だいぶ調子も上がってまいりました。
土曜日のジョグはほどほどにして(8kmジョグ+1kmダウン）、
昨日はSWACの練習会に行き、30km走をやりました。
朝、起きたときに「今日は4'30/kmでいけるよ」という声が、
どこからか体内より聞こえてきたので、そのペースで行きました。
確かに4'45/kmより小気味よく走れる分、気持ちはいいのですが、
やはり最後のほうはちょっとしんどかったですね。
今年の春先を100とすれば、今の力は85～90くらい。
いい感じでは戻ってきてますけどね。
細かいLAPﾀｲﾑは省略しますけど、30km終了後のタイムは、
2：15ほぼちょうど。
キッチリ4'30/kmでした（さすが山内コーチ！！）
「つくば」は今の力を考えたペース設定になるので、ＰＢはちょっと無理ですが
次に繋がるレースにしたいと思います。
あと３週間、そろそろ調整期間に入ります。