日曜日のトレーニングはやはり相当負荷がたかかったようで、
めったに筋肉痛にはならないのに、月曜日は両足筋肉痛でした。
昨日は若干は痛みもやわらぎ、練習会へ。
大阪に行かれる大角コーチともしばしお別れです。
メニューは2000[400]mのインターバル。
LAP ※[]内はインターバルタイム
8'23(4'12-4'11) [146sec]
8'14(4'07-4'07) [159sec]
8'02(4'01-4'01) [164sec]
7'35(3'58-3'37)
山内コーチのペーサーがうまいのも当然あるのですが、
昨日は最初から一歩一歩の脚の踏み込みが違う感じがして、
楽についていけた。
早速、日曜の練習の効果を実感。
最後も自然にビルドアップして、いい感じでフィニッシュ。
脚に体重を乗せて走る感覚というか、地面からの反発で加速する感覚
というか、そういうものを初めて感じた。
体のキレも少しづつ取り戻し、身の入った練習がようやくできるところまできた。
夏場楽した分、これから良い練習ができそうだ。
今日も10ｋｍジョグしたけど、今までより15sec以上ペースが上がってる。
まぁ無理も禁物だけどね。