３日間走らなかったわけじゃないですが、
木金土のうち１日しか走りませんでした。
前半飛ばしてもこれじゃ、しょうがないと取るのか、
それとも土曜日は天気と家族サービスで仕方ないと取るのか、
微妙です。
さて、今日はＳＷＡＣの午前練に行き、距離走をしてきました。
動きづくりとかも久しぶりにして、なんか充実した練習だと
改めて実感・・・。
さて、距離走。
今日は下のクラスの練習だったので、最初の2kmだけ集団で走り、
あとは湘南サブ３ランナーのO君とペアランしてました。
<LAP>
5'27-5'28-4'54-4'57-4'57
4'53-4'47-4'51-4'54-4'54
4'45-4'42-4'48-4'41-4'41
4'33-4'34-4'30-4'27-4'20-4'20
最後の周回さすがにO君についていけず遅れたものの、
最初の距離走としてはそんなに悪くはなかった。
苦しくてもしっかり押してはゆけたので、
この調子でフィットネスをあげてゆきたい。
ところで、足裏の痛みの解決方法をマナユさんに教えてもらったんで、
そろそろ本格的に治療と対策をしようと思う。
やはり休むだけでは駄目なようだ（当たり前だけど）。
今日、織田では資生堂が練習してました。
普段実業団の練習を見る機会はないので、ちょっと新鮮で
勉強になりました。
駅伝は来週でしたっけ？
頑張ってほしいですね。
【練習内容】
<場所>代々木公園
<時間>10:00～13:30
<天気>晴れ・12℃
<内容>
距離走21ｋｍ、動きづくり