今日から練習再開
。
まずはジョグで1時間ぐらい走るかぁと思っていたところ、
birdland さんから
"ご無沙汰しておりますm(_ _)m
突然ですが、明日午後に皇居～レインボーブリッジ～築地～皇居ランを予定しています。ご都合よろしければセッションランしたいと思うんですがいかがでしょう？？
高所恐怖症だったと思いますが…(^_^;)"
とのお誘いが・・・。
そりゃ、行きますよ、当然('-^*)/
ということで、
今日はbirdlandさんと
セッションラン
麹町のランステで待ち合わせて、birdlandさんとbirdlandさんのお友達と。
お二人はバックパックにハイドレーション装備。
自分は小銭をウェストバックに忍ばせるといういつもの装備。
やっぱりバックパックを早急に買わねば・・・。
麹町のランステを出て、前方に女性ランナー。
恰好はそんなに速そうじゃないけど、飛ばしてゆく。
離される３人。いきなり凹む。
それでも気を取り直して、４分５０秒ペースでレインボーブリッジへ向かう。
桜田通りから日比谷通りを抜け田町へ。
札の辻の橋を渡り、芝浦アイランドを抜けて、レインボーブリッジのたもとへ。
ここまでのラップはほとんどが５分切り。
長い距離を走るのに、いいのかなぁ。。。
birdlandさんはニコニコしてるからいいか(*^o^*)
苦手なレインボーブリッジでは下を見ることなく
順調に（？）通過
お台場到着。
お台場は潮風公園方面へ。
今日は小雨交じりなので、人も少ない。
ガンダムも撤去されて、以前のような静かな公園に。
ここで１回目の休憩。
水を買って、400ｃｃほど飲み干す。
再スタートして、船の科学館方向から湾岸署・大江戸温泉方向へ。
湾岸署もノリピーがいなくなって、超静かに。
ヴィーナスフォートぐらいまでお台場は４分３０秒～４０秒で走った。
さすがにちょっと速かったかなぁと思い、ペースダウン。
以後は５分台のラップに。
東京五輪選手村予定地横を３人で
「ココどうするんですかね」
「カジノでしょう」
「マカオとソウルなんか目じゃないヤツっすね」
などと話しながら通過。
晴海大橋を渡る。ちなみにこの程度の橋の高さは平気です。
晴海大橋を渡ったところのコンビニで２度目の休憩。
ココがちょうど18km。１時間３６分ぐらい。
ここでアクエリアスとアミノ酸＆クエン酸のゼリーを摂取。
ここからが結構走りにくくて、
勝鬨橋を渡った築地は午後でも結構人が多く、
歌舞伎座のある東銀座を過ぎるともっと最悪に。。。
晴海通りは車道を３人は駆け抜けてゆく。
それでもトレイルで鍛えてるbirdlandさんの
身のこなしはとても美しく軽やか～。
まさに蝶のように舞い、蜂のように刺す感じ。
そして皇居到着。
皇居を１周しようという話になり、
（ちなみに自分はこの時点で結構疲れてました(;^_^A）。
biradlandさんが「ビルドアップで引っ張ります」というので、
ついてゆく。
が、
はえ～
これで行ったら自分は１周持たないよ。
というぐらい、速い（当人はたぶんそう思ってないんだと思うけど）。
４分２５秒で入ったけど、遠くなる姿。。。
次のラップは４分４２秒。もう足に力が残っていない・・・。
あとは惰性で５分フラットのラップを刻み、ゴール。
birdlandさんはすでにストレッチしてました（笑
あとは２．５キロぐらいクールがてらランステまで歩き、
そこでお別れ。
また行きたいです、大変いい練習ができました。
biradlandさんに感謝です。
結局、復帰初日は３０キロ弱の距離走をしてしまいました。
走った後にも異常がないので、それが何よりです。
【練習内容】
<場所>麹町～田町～お台場～晴海～皇居
<時間>12:30～16:00
<天気>小雨・23℃・88%
<内容>
27km走=2:30'54
大会カウントダウン
手賀沼エコマラソンまで あと22日
湘南国際マラソンまで あと36日
NAHAマラソンまで あと64日