まずankoさん、ありがとう。
無事にひとつ歳をとったよ。
30km走の後に、休養を取り、昨日がまた30kmだったので、
久しく10kmぐらいのジョグをしてなかった。
今日はグリーンリボンにエントリーしてたけど、
いきなり周りに流されて、本気走りして、故障
なんてことは避けたかったので、ＤＮＳ。
エントリーフィーはもったいなかったけど、いいか。
練習会もあったけど、ポイント練習をやるには、
体ができてないし、昨日の疲労もあるので、パス。
5000m×2のメニューで1本だけ走ってもねぇ・・・。
あとは、嫁といろいろ用事もあったからだけど。
ということで、10kmジョグに。
久しぶりに東京タワーまでの往復。
昨日長い距離をやってるので、疲労が心配だったけど、
今朝の状態はまずまず。
痛いところもない
ところで、今日ついにこいつを買った。
- GREGORY グレゴリー ディアブロ タングステン
- ￥9,240
いろいろ、どれにしようか物色したけど、
やっぱり使いやすそうだったので。
大きさもちょうど良かったし。
今日は、バックパックを試しに背負いながら
ジョグしてみた。
10kmぐらいじゃ全く不要なので、あくまで試走だけど。
昨日の疲労や練習不足をを考慮して、
イメージ的には4'45～5'00ぐらいで。
<LAP>
5'22
5'04
4'52
4'16
4'45
4'52
4'48
4'35
4'38
4'07
まず、走った後も痛みがないのが収穫。
時計はどうでもいいので（一応測ったけど）、
狙ったタイムぐらいで走れたので、今日は合格。
明日は走らないで、休みます。
【練習内容】
<場所>自宅⇔東京タワー周辺
<時間>17:00～18:00
<天気>晴れ・24℃・70%
<内容>
10km走=47'21(Ave 4'45/km)
大会カウントダウン
手賀沼エコマラソンまで あと21日
湘南国際マラソンまで あと35日
NAHAマラソンまで あと63日