休足もはや５日目。
昨日もエスティームに行きました。
休足効果は出ていて、筋肉はすごく柔らかくなっていて、
マッサージを受けていても「気持ちいい～
」
ジョグぐらいはしたほうが良いとのこと
案外早く戻ることができました。
まだアキレス腱あたりは固いので、
ポイント練習は無理ですが、ようやく再始動できます。
調整遅れをあまり気にしないで、
プールとかを交えて、徐々に上げていきたいと思います。
また走れるのが楽しみですo(〃＾▽＾〃)o
大会カウントダウン
手賀沼エコマラソンまで あと23日
湘南国際マラソンまで あと37日
NAHAマラソンまで あと65日