東京もすっかり秋。
朝、Ｔシャツ1枚で外に出ると、ちょっと肌寒く感じる。
人間の体は正直で、もう秋と感知してるのか、
体脂肪率が夏の値よりは若干高い。
そろそろ冬に向けて脂肪が蓄えやすくなっているようだ。
体重が増えたわけではないので、問題はないけど。
今日のトレーニングは、8,000mのビルドアップ走。
信号待ちのない運河コースを使用。
<LAP>
5'20
5'01
4'41
4'36
4'24
4'18
4'17
4'00
まだまだ調子は今ひとつ。
距離走を１～２本やると変わってくる気もするけど。
１ヶ月でどこまで上げられるかだね。
【練習内容】
<場所>高浜運河
<時間>6:45～7:45
<天気>晴・19℃・72%
<内容>
8,000m B-UP走
DOWN-JOG=2km
大会カウントダウン
手賀沼エコマラソンまで あと37日
湘南国際マラソンまで あと51日
NAHAマラソンまで あと79日