＋Sleep（プラススリープ）の鶴田名緒子です。
今年は、シニア向けの講座をやったり、一般向けの講座にも着手していこうと思っているので、今まで使っていた「女性と子どもの眠育サロン」は取っていこうか・・・と悩み中です。
もちろん、女性や子ども向けの睡眠講座もこれからも継続して開催していきます！
さてさて。
今日は息子くんの冬休み最終日でしたが、1年近く毎週勉強のために通っていた、要約筆記者養成講座の日でもありました。
デイサービスのキャンセル待ちが、昨日オッケーになったので、息子くんのチャーハン弁当を作ってデイに送りつつ、要約筆記者養成講座へ出席することができました！
デイサービスには本当に感謝です。
要約筆記者とは、難聴者の方の情報保障のために、講演会や会議、大学の授業などのノートテイクなど様々な場面で、話者（講演会なら講師、司会者、参加者等）の言葉をスクリーンにリアルタイムにアップ（パソコンは入力で。手書きの技術もあり。私は前者。）し、難聴者の方が内容をきちんと理解できるようにサポートをしていくのが主なお仕事です。
私は息子とのコミュニケーションがほぼ難しいので、障害の立場は異なりますが、難聴者の方々が普段の会話やコミュニケーションを思うようにできない不自由さや辛さは理解できる部分も多いのではないかと思います。
それで、コミュニケーションに関わるボランティア活動ができないかを自分なりに考えていました。
それで、去年巡り合ったのがこの活動でした。
要約筆記者養成講座のことは、これまでも何回か書いてきたのですが、回数を重ねるたびにあまりの自分のできなさっぷりにヘコみ、ブログで書けない時期もありました。
落ち込みすぎて「これじゃあ、現場でお仕事できないな。逆に、聴覚障害の方にご迷惑をかけてしまいそう・・・。
」と自信を喪失することも何度かありました。昨年は、自分の睡眠講座をやりながら、毎週木曜日の午前中にこの講座に出席していたのですが技術の習得が本当に難しくプレッシャーにもなりました。
また、子育ての面も、ぶっちゃけ大変で・・・。
息子が、てんかんでしょっちゅう発作を起こしますし、とにかく神経をすり減らしている毎日を送っています。病院通いなども多く、検査、薬、いろいろ気を配らねばならない・・・。
普段は多動で、行動を制限するのが難しいほど目が離せません。
自閉症でコミュニケーションがとれないことなど、少しずついろいろ私の中で積み重なっていったみたいで・・・。
精神的に本当にハードで、とうとう知らない間に円形脱毛症にもなりました。
髪型を最近変えたのも、そういう理由があります。
みなさんからは好評で「若返った！」と言われることも多いのですけど、まあ、心労は絶えませんね。
多かれ少なかれ、人はさまざまな種類の荷物を背負っているものですから、自分だけが大変だとは思いません。
私はかなり辛酸をなめつつ、泥臭く生きております。
でも、ちゃんと眠れていると、気持ちは明るく、前向きになります。
だから、私は睡眠をたっぷりとれる方法を伝え続けていくのだと思います。
そんなワケで、大変だった1年もようやく終わりが見えてきました。
いよいよ来月は1年間の集大成となる試験があるのですが、無事に合格できますように。
少しでも来年活動できればと思います。
私は、これまでさまざまな試験を受けてきました。
だから、資格試験の勉強方法などもコツを結構わかっているつもりですし、いずれママ向けに勉強の方法論のようなことも書き記していきたいと考えています。
がっ！
この要約筆記者養成講座は本当に経験を重ねるしかないというか、身体に染みこませて場数を踏んで覚え込ませるしかなくて・・・。
自動車の運転免許状にちょっと近いかな・・・。
でも、本当に講師のみなさんの熱意がすごいので、それに応えられる自分でありたいと全力で臨んできました。
泣いても笑ってもあと1ヵ月。
家でも真面目に頑張ろうと思います。
デイサービスは15時半までなので、講座が終わって家路についてお昼を軽く食べたあと、ランへ！
今日から、Nike +Running というアプリを使っております。
今まで私はマイカーを「靴」と豪語していたくらい、歩くことさえも億劫な、ものぐさ野郎でした。
しかし、お正月にデブ化したため、泣く泣く始めたラン。
でも、なんだか最近習慣化してきたのか、1日走らないと気持ち悪くなってきたのです。
1時間ちょっとあれば、10km弱は走れるんだなということがわかったので、隙間時間で走っております。
本当は、体温のピークの18時ぐらいに走るのがいいのですが、その時間って夕食を食べることに充てたいので、私は15～17時の間の1～2時間ぐらいをウォーキングやランタイムにしています。
まずは2週間続けようと、ゆるっと思っています。
この公園に行くのもまずは車だったのに、走れるようになったら、さもない距離になるから不思議です。
そして、ジョギングコースを堪能。
野球場、スケート場もある、淵野辺公園。
ジョギングコース、平坦で初心者の私にも、とても走りやすいです。
外を走るのは、気持ちが良すぎます。
bluetoothのイヤホンで、Audibleで本を聴いていることが多いです。
今日は、勝間和代さんの『断る力』。
なんと、ご本人がナレーションをされていて、テンションが上がりました。
贅沢すぎるランタイム。
Audibleでは、だいたいの場合著者とナレーターは違うのですが、（原稿をスムーズに滑舌よく読むことはプロでないと難しいですよね・・・。）勝間さんはボイストレーニングを勉強してペースを崩さない話し方を修得されているとか。
すごすぎです・・・。
そんなわけで、今日は11km走破。
だんだん、赤信号がイラつくほど止まらず走れるようになってきました。
進歩じゃー。
睡眠のことも、いろんなところから気にかけていただいてありがとうございます。
本当に、泣きそう・・・。
自主開催しようかどうしようか悩み中なのは、「女性のための睡眠講座」です。
体内時計のこと、時間栄養学のこと、睡眠のこと、やっていきたい。
すべては女性の美と健康のために！
これは本当に大真面目にやりたいです。
自主開催は準備をすべて自分でやらないといけなくて辛いので、どこかで開催させてもらえるのが一番・・・。
