＋Sleep 女性と子どもの眠育サロン
代表 鶴田名緒子です。
来週の「おやすみアロマ講座」ではサシェを作るのですが、サシェ袋を朝から作っておりました。もう開催まで1週間を切ってしまいましたので。
最後の袋の飾りづけは参加者さまで、というのを考えてみようかな？
薔薇と、ドットと、グレーの無地の3種類を作ってみました。
選べると楽しいかな？と思いまして・・・。
ミシン、楽しいです！
週末6月7日（日）は横浜にて「赤ちゃんの眠り研究所」さま主催の「育児支援者向け講座」に参加してきます。
清水悦子さんの『赤ちゃんにもママにも優しい 安眠ガイド』という本がとても勉強になったので、即申込みました。
楽しみすぎます！！！
そんな勉強の成果も、来週の「おやすみアロマ講座」で生かしたいと思っています。
赤ちゃん連れさまもいらっしゃいますしね。
最近も、私は夜9時就寝、朝4時半ごろに起きるという健全な生活をしております。
だから、家じゅうの家事も朝の8時にはすべて終わってしまうので、午前中の時間で集中してお仕事します。
明日は、レジュメと記事を作る日。
私は睡眠講座は毎回、新しくレジュメを作りなおしています。
今のところは、そうしないと、気持ち悪いのです・・・。
睡眠講座のレジュメは、記事の原稿と同じだと思っていて。
講座も、記事も、基本同じように、「発信」することには変わりがありません。
だから、過去に同じような睡眠講座の内容をやっていたとしても、微妙にテーマが変われば切り口も変わります。
新しい知識を取り入れたり、旬ネタも盛り込んでいきたい。
そして、参加してくださる方の年齢や状況に合わせた内容にもしたい。
こういう家での作業にばかり集中していると、人と全く会わなかったり、体を全く動かさなくなるため、運動習慣を作っております。
夜、早く眠ってしまう分、日中は数時間でもいいから活動的に過ごしたいな、と。
今日は久しぶりに、親友の 真喜ちゃん （右）のZUMBAに参戦してきました。
左は最近親友になったばかりの聡子ちゃん。
実は、私と誕生日も年齢も一緒の彼女。
すっかり意気投合！！
美意識が高い素敵な美女2人に囲まれて幸せ・・・。
胸元には、SPACE☆JEWELのキラキラな、ボディジュエル、リボン型
をつけています。奈美さん、ありがとうございます。
大汗をかいてもとれないので、気分を上げて踊るときにアクセサリー代わりにつけています。
ボディジュエルに付属のフィルムに付けて保存して、繰り返し使えます。
フィルムに貼っておけばまた粘着力が復活 するのですが、私は、3回は大丈夫でした。
お手入れはアルコールなどのウェットティッシュで拭くだけ、簡単なのもGOOD。
たまには、女子っぽいことをしないと、おっさん化してしまうのでねぇ・・・。
ZUMBAのあとはお腹がぐうぐう。
以前から、3人でランチをする約束していたので、やっとこの日が来て嬉しかった！
場所は、jam cafe GARDEN 。
美術館の近くにある、素敵なカフェです。
お2人は「グルテンフリー」をしているとのことで、小麦粉を排除した食生活らしく。
念願叶って、やっと来れました。
テラス席でしたぁ！！
グルテンフリーな真喜ちゃんから、でっかい、アンティークのチョコリングをもろた・・・。
私？グルテン、ウエルカムですけど・・・。
今日のZUMBAは、幻？なかったことに・・・。
初めて食べたんですけど、「こんな美味しい食べ物があったとは！！！
」というぐらい、中身のチョコレートとナッツの配合、絶妙。一気に4分の1食べてしまい・・・。
夕食は抜きました。
