無理なく体が引き締まり、疲れにくい毎日へ。
光線療法トレーナーの村田です。
脂っこいものを食べたり、暴飲暴食をした後、膨満感（お腹が張って苦しい感じ）などで不快に感じることがあると思います。
この不快感は、腸内のバランスが崩れているサインでもあります。
腸は、栄養を吸収し、老廃物を排除するというとても重要な役割を担っています。
腸の健康状態を保てば、体や精神状態など全体的な体の健康バランスを保つことができるのです。
そして、腸は「第二の脳」と言われたりもしています。
腸内の健康は、腸内フローラ（腸内細菌叢）『善玉菌」と「悪玉菌」と「日和見菌」の割合で決まります。
理想的な割合は、善玉菌２０％」「悪玉菌１０％」「日和見菌７０％」と言われています。
毎日腸内で勢力争いが繰り広げられていて、このバランスが悪い方に崩れると免疫力の低下や体調を崩したりしてしまいます。
私たちが毎日食べている物が、腸内フローラのバランスに大きく影響するので、腸を健康にしたければ日々の食事を気をつけることです。
腸が健康で元気なら、免疫力も上がり、体が元気になり、病気の予防にもつながるのです。
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