体質別のお茶選び

こんにちは、みなさんはこの残暑どのようにお過ごしですか？

今年は例年と比べて最も暑い夏になったらしいです！このまま行くと毎年更新していきそうですけどね・・・ (´Д｀。)　

９月も引き続き熱中症予防には気をつけていきたいものです。熱中症対策の１番の予防法は水分補給です。

エアコンの効いた室内にいると喉が乾かないので、ついつい水分を摂ることを忘れてしまいます。（僕も忘れがちです）

熱中症対策の水分補給は、こまめに摂ることが望ましいです。喉か渇いてから一気にごくごく飲んでも遅いんです。

そして、熱中症対策だけでなく、健康のために水分補給にお茶をゴクゴク飲まれる方も多いと思いますが、緑茶や玉露などはカフェインが含まれているものは、利尿作用があり、体内から水分を出してしまいますので注意しましょう。



体質別のお茶選び

⚫︎筋肉質や健康体の方・・・麦茶

⚫︎冷え症の方 ・・・ 麦茶は体冷やしてしまうので、麦茶は氷なしにするか、冷房のきいた室内ならホットで。または黒豆茶

⚫︎疲労を感じている方 ・・・ マテ茶（抗肥満）

⚫︎むくみが気になる方は ・・・ あづき茶

⚫︎美容に良いお茶は ・・・ 黒豆茶（血流アップ）タンポポ茶（便通改善）ルイボスティー（抗酸化作用

⚫︎更年期や生理不順に良いお茶は ・・・ ウコン茶、よもぎ茶

自分の体質に合わせたお茶を飲んで残暑も健やかにお過ごしください。

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