無理なく体が引き締まり、疲れにくい毎日へ。
光線療法トレーナーの村田です。
「昔より痩せにくくなった」
「そんなに食べてないのに体重が増える」
「ストレスが続いた頃から体型が変わった気がする」
こんなお悩み、思い当たることありませんか？
実はこれ、年齢や食事量の問題だけじゃなく、自律神経の乱れが大きく関わっていることが多いんですよ。
運動や食事を見直す前に、まず整えておきたい“土台”が自律神経なんですね。
自律神経が乱れると、体は太りやすい状態に傾いてしまいます。
まず起きやすいのが、代謝の低下。
自律神経は体のオン・オフを切り替えるスイッチのような存在で、乱れると体は省エネモードに入ってしまいます。
すると、脂肪を燃やす力が落ちて、頑張って動いても「燃えにくい体」になってしまうんです。
次に、胃腸の働きも弱くなりやすくなります。
ストレスや寝不足が続くと、内臓を動かす副交感神経がうまく働かなくなってしまいます。
その結果、
消化がもたつく、便秘になりやすい、むくみやすい、食べる量は変わっていないのに体重が増える…
そんな状態が起きやすくなるんです
さらに、食欲のコントロールも乱れがちになります。
自律神経が乱れるとホルモンバランスも崩れやすくなるので、
「なぜか甘いものが欲しくなる」
「夜になると食欲が止まらない」
こんなことが起きやすくなります。
でもこれ、意思が弱いわけじゃないんです。
体のスイッチがうまく切り替わっていないだけなんですね。
自律神経が整ってくると、代謝が上がり、血流がよくなり、胃腸が元気になって食欲も自然と落ち着いてきます。
睡眠の質も上がって、体が本来のリズムを取り戻していくんです。
乱れた自律神経は、体を温めて、リズムを整えることで回復しやすくなります。
そこでおすすめなのが、光線療法とトレーニングの組み合わせです。
光線療法は、血流を促し、体の深部から温めながら、自律神経のバランスを整えて代謝を上げていきます。
トレーニングは、ストレス解消や睡眠の質アップ、運動不足の解消と筋力アップにつながります。
この2つはとても相性がよく、体の変化を感じるスピードも早くなりやすいんです
当店は、パーソナルジムに光線サロンを併設しているので、その方のお悩みや体調に合わせて、細かく対応できるのが強みです。
「頑張っているのに変わらない」
そんなときこそ、体の土台から整えることを考えてみてくださいね。
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