動画つき 脚やせエクサ

脚やせには内転筋。
レッグマジックがないかたにはこれ。



うつぶせで、両脚をアップ(*^▽^*)

ゆっくり開いて閉じる😁

お尻をぎゅっと引き締めると効果的😏