妊娠前よりキレイな身体づくり☆産後ダイエット☆産後加圧☆ 

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マインドブロックバスターがトレーナー

北区志茂の赤ちゃん連れOKのプライベートサロン
Fortune Field(フォーチュンフィールド)

加圧トレーナーの新井雅美です。



2010年10月生まれの長女と2014年8月生まれの次女を持つママトレーナーが、
平日は育児ママを、土日はOL女子の健康美をサポートいたします。


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ノー残業!

これもわかるけど、

深夜まで残業せざるを得ない方々もいるそうで。

 

 

20時を過ぎる残業は、

夕方45分の夕食休憩をとらせてほしい。

 

これ、企業の福利厚生?のマストにしてほしい。

 

 

☆------------------------------☆

 

会社勤めの30代女性。

肥満傾向にあり、年々体重が増加。

最近では何をしても痩せなくなったとのご相談でした。

 

「以前は食事量をへらせば痩せたのに、全然痩せない。

一度ファスティングして痩せたけど、リバウンド。

どんどん痩せにくくなっていて、

今では、右肩上がりです。

肥満の領域に入ってきていて、

健康診断でも引っかかるし、

でも痩せないです。

どうしたらいいですか?」

 

50代からの肥満は病気の原因!注意すべきことは? | 暮らしのこれから

 

 

彼女の痩せない理由は

簡単でした。

 

残業して、帰宅して22時以降の夕食だったから。

 

 

人間の身体には、太陽の昇降に合わせた

体内時計、体内分泌液リズム、代謝リズムがあります。

 

これとずらした行動は

簡単に健康を壊します。

 

いわゆる、不定愁訴が出ます。

 

さて、先ほどの女性に、

最も胃酸の分泌量が増える夕刻に夕食休憩をとってもらったところ、

スッとんと体重減少し、活力がでて、

仕事の効率が上がったとの報告をいただきました。

 

夕食の時間を変えたことで

健康である代謝ができたということ。

体重の増減は、ただのファッションではありません。

健康を維持、向上させることができる

代謝ができているかの目安になります。

 

コロナ禍、

20時以降の飲食店は閉店し、

残業しても食事をするところがありません。

 

結果、外飲み、

適当なおつまみ、

 

もしくは、

残業中にお菓子でごまかす

 

もしくは、

お腹がすいてイライラして同僚、部下にあたる。

 

こんなことが起きます。

大事な社員の健康と人間関係を

良好な状態にするために、

夕飯を適切な時間に食べられる帰宅推奨、

または、残業時は夕飯休憩をとる。

 

これが当たり前になってほしい。

 

■赤ちゃん連れOKプライベート加圧サロン
はじめまして 赤ちゃん連れOK 
プライベート加圧サロンFortune Field代表の新井雅美です。
産後ダイエットはもちろん、土日はオフィス勤めの女性のキレイ、痩せるをサポートしています。 

加圧とは /Befor&After / お客様の声 / 料金 / HP 

 

3月3日にスタートした

21日間の体質改善プログラム。

 

復職を目前にしたママたちが

家族の食事、離乳食を作りながら

ご自身の食事や身体と向き合った1か月。

 

仲間や先輩からの支え合いで

たくさんの学びを得て、

たくさんの実践をして、

たくさんの効果を身体で感じた1か月。

 

「このコンサルで一番の学びは、親が作ってくれていた料理が、

どんなに身体を考えた素晴らしいものだったかを

知れたことです。母に感謝して涙がでました。」

 

「糖質をカットした時のイライラ、

常に糖質のことを考えている自分。。。。

自分がこんなにも糖質依存だったとは。

もうあの時に戻りたくない」

 

「足まで細くなるんですね!足痩せは諦めていたので

嬉しいです!」

 

「食事がメンタルに与える影響がはっきりわかりました」

 

「あんなにおいしいと思っていたコンビニのおにぎりが、

ナニコレ!ゴムみたい!添加物で舌がしびれる。

こんなのを子どもに食べさせていた自分、

こんなのをおいしいと思っていた自分が恐ろしい」

 

「正直、ここまで体重が落ちると思っていなかったし、

人生初の減量成功で自分を自分を褒めたいです!

仲間の皆さん!ありがとうございました」

 

「食事をしっかり食べて、空腹もそれほど感じず、

こんなに減るなんて驚きしかありません。

ここまでこれたのはここの仲間のおかげです!」

 

「一人でやっていたら、絶対3日ともたなかった。

皆さんが投稿してくれた食事写真が本当に参考になりました。

先輩たちの体験談も励みでした」

 

「正直に言えば、もっと減っていたかったというのはありますが、

周囲からは痩せた!すっきりした!なにしたの?と、

驚かれます。この食生活を維持して、もう少し引き締めます」

 

「花粉症もちですが、今年は辛くない!」

 

「久しぶりに食べたケン〇ッキーがしょっぱすぎて食べられない」

 

「食材選びを真剣に考えるようになりました」

 

などなど。

 

 

1か月で学んだこと、自身の変化、感想がたくさん!

 

I様 4.2Kg減

S様 6㎏減

S様 2.5㎏減

Ⅿ様 1.5㎏減

 

 

 

募集する際のテーマは、

 

自宅キッチンで作るボーンブロスファスティング。

復職前にダイエット成功

 

一時的な減量、

デトックスだけすればいいというもんじゃない。

子育てする女性には特に知ってもらいたい。

食事が身体やメンタルに与える影響。

裏テーマが

家族を健康で幸せにする食を学ぶ。

でした。

 

 

表テーマも裏テーマも

しっかり目的達成できたと思います。

皆様!すばらしい!!!

 

次回は6月の予定です。

 

おい合わせ

 

 

 

 

 


 

 ☆ 垂れおっぱいをふっくらおっぱいに! ☆ 

■ 背中のコリがあるとお腹痩せしない!垂れおっぱいのもと!

   美しい背中を作る動画エクササイズ

 

■ 脱!ブラの脂肪食い込み、おば体型

   写真で見る肩甲骨を天使に羽に変えるエクサ

 

 

 

 

  ☆ ☆ クビレたお腹にする3つのポイント  ☆ ☆ 

■ ウエストをキレイにするなら、クランチは効果なし

  ひねるだけでウエストが即キレイ

 

■ お腹痩せしない理由その1
   くるぶし出しがポッコリお腹のもと   

 

■ 太る11の問題を作るこの姿勢

   解説つき写真でどうぞ。

 

 

 

■赤ちゃん連れOKプライベート加圧サロン
はじめまして 赤ちゃん連れOK 
プライベート加圧サロンFortune Field代表の新井雅美です。
産後ダイエットはもちろん、土日はオフィス勤めの女性のキレイ、痩せるをサポートしています。 

加圧とは /Befor&After / お客様の声 / 料金 / HP 

 

今日は自閉症啓発デー!

自閉症をお待ちのご家族様へ、私の体験より。

.

.

彼らは

身体の緊張が強くなりがちで、

 

その緊張が問題行動を引き起こさせたりします。

 

障害云々関係なく、身体の緊張は

思考を狭くしますし

睡眠の質を悪くします。

 

 

それが、

人間関係のトラブル源だったりするのですが

他者とのコミュニケーションが苦手な彼らは

緊張で筋肉に強く力が入って

脱力、リラックスするのが苦手です。

 

 

自閉症の方は

人に触られることを嫌がる方も多いですが

それも身体が緊張しているから。

 

肩、背中の筋肉をよくマッサージして

ほぐしてあげて下さい。

 

 

つま先立ちしてしまう方は、

それが特性で仕方がないと思ってらっしゃる方がいますが、

ふくらはぎのマッサージ、足底ほぐしで

つま先立ちは解消されますし、

 

自傷を含め、問題行動も減ります。

 

18歳から自閉症専門のグループホームで

宿直の有償ボランティアをし、

20代からは生活指導員として従事。

6年ほど自閉症、知的ハンディをもつ方々の

就労支援、ジョブコーチをしていた

新井からのシェアでした。

 

 

 

お問い合わせ

 

 

 

 

 


 

 ☆ 垂れおっぱいをふっくらおっぱいに! ☆ 

■ 背中のコリがあるとお腹痩せしない!垂れおっぱいのもと!

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■ 太る11の問題を作るこの姿勢

   解説つき写真でどうぞ。

 

 

 

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本日は、ファスティングについてご紹介します。

ファスティングとは「断食」のこと。

 

一定期間食事をとらず消化機能をやすめることで、

・細胞の活性化

・免疫力向上

・味覚改善

・浮腫み除去による体重減少

こういった効果が見られます。

 

ファス注意点

ファスティングをする際の注意点。

・栄養失調

・筋肉量低下

・冷え

 

間違ったやり方は身体の壊わします。

私が普段教えているボーンブロスファスティングも

やり方を間違えると、糖質が不足して

低血糖→頭痛を引き起こしますし、

専用酵素ドリンクを飲むタイプですと、

タンパク質不足から筋肉量が減る可能性があります。

 また、食事量が減ると、食事誘発性熱産生が失われ、

かなり身体が冷え、

日常生活にも支障をきたすことがあります。

 

ファスティングをする際は、

指導者と一緒に行うことをお勧めします。

 

安心ファスティング

でもね。

自宅で一人でも安心してできるファスティングがあります。

「安心」の範囲でやるには、守ってほしいものがあります。

やりすぎ禁止!

ご案内する方法を試すとき、

食物アレルギーがないか、

体調不良をおこしていないかしっかり観察してください。

 

お届けするレシピでアレルギーなどが起きた際は、

速やかに医師の診断を仰ぐようにしてください。

体調確認しながら、自己責任でお願いいたします。

 

 

手軽にプチファス3選

 

1,塩ファス

2、間欠断食 時間/曜日バージョン

3,スムージーファス

 

これらは、専用ドリンク購入不要。

かつ、手間がかからないファスティング方法です。

 

塩ファス

 これは、塩分をカットする、

塩分ファスティング。

 

カットしすぎますと生死の問題ができますので、

ここは大幅に余裕を持たせた情報をお届けします。

月に1日。

塩分をまるっきりとらない日を設けます。

最大36時間まで。

 

すると、身体に染み付いた塩分が除去されて

浮腫みが取れます。

 

醤油も味噌も、パンも控えます。

マスタードも塩分が入っています。

この時は、お料理が本当に大変で

頭を使って1日すごすことになります。

 

何を食べていいかわからなくなったら、

スムージーとプロテインをミックスして摂ることを

お勧めします。

スムージーレシピ

 

 

授乳中の人は

 

授乳中の場合、どんな取り組みができるか。
 

その他、こんな時は?

と、いう質問がありましたら、

このメールに返信ください。

メルマガ上でご案内いたします。

個別相談は、その旨書いてお問い合わせくださいませ。

 

成功は道具をそろえるところから

 

ダイエットは、やっぱりキッチンから。

道具をそろえてスタートしましょう。

離乳食づくりや、スムージー、時短料理を作るのに、

ハンドブレンダーがおすすめです

 

 

ぜひ、今日1日。塩分カットで過ごしてみてください。

 

お問い合わせ

 

 

 

 

 


 

 ☆ 垂れおっぱいをふっくらおっぱいに! ☆ 

■ 背中のコリがあるとお腹痩せしない!垂れおっぱいのもと!

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■ 脱!ブラの脂肪食い込み、おば体型

   写真で見る肩甲骨を天使に羽に変えるエクサ

 

 

 

 

  ☆ ☆ クビレたお腹にする3つのポイント  ☆ ☆ 

■ ウエストをキレイにするなら、クランチは効果なし

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■ 太る11の問題を作るこの姿勢

   解説つき写真でどうぞ。