解説します。
【関節の特徴】
主に上腕骨と肩甲骨で構成され、
上肢の粗大運動を作る関節です。
骨的には、
肩甲骨の関節窩という
ほぼ平面のへこみに、
上腕骨の上腕骨頭という
丸い部分が、こんな風に
くっついているだけなので、
可動範囲はとってもひろく、
骨的な構造だけでは、
とっても不安定なので
（というかそもそも骨的に接合されてない....)
筋肉や靭帯などの軟部組織で
しっかり補強されているのが特徴です。
見方を変えれば、
骨的には、不安定で、
非常に可動範囲が大きいため、
筋肉や靭帯にかかる負担も大きく、
障害も起きやすい関節と言えます。
それでは、
基本的な構造を踏まえた上で
肩関節の動きの方向を３Dでみてみましょう。
【運動の方向】
１：屈曲と伸展
屈曲：正常で１８０°が目安
伸展：正常で４５°が目安
２：外転と内転
外転：１８０°が正常の目安
内転：45°が正常の目安
３：水平屈曲（水平内転）と水平伸展（水平外転）
水平屈曲：１３５°が正常の目安
水平内転：３０°が正常の目安
４：外旋と内旋
外旋：６０°が正常の目安
内旋：８０°が正常の目安