こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。
本日のテーマも「膝」
”正座をしたい”というお問合せをいただいたので、お答えしていきます。
ただ…
正座ができる膝はとても大切ですが、すでに変形してしまっている人や、半月板損傷がある人は無理に行う必要はありません。
無理しない！ことが一番大切です。
できるなら正座もできるようになりたい！
とメッセージをいただいたので昨日の続きです。
ある程度膝を曲がるようにする運動と正座のための運動は
ちょっと異なります。
膝は曲がっていく際に、膝から下が内側に少し回旋します。
正座ができない人はこの回旋が不十分な人が多いので
そこを作ってあげましょう。
健康な身体を作るためには
近道はありません
できることからコツコツと
健康な習慣で
健康な身体を作っていきましょう。