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  【シャキトレ宿題｜3日目】
• 「起き上がる時、肘が痛い人へ」
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  シャキトレ宿題② Step1
• シャキトレ宿題② 体幹コントロールして股関節を伸ばす
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  お尻の時短トレーニング
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  シャキトレ宿題 最終Step
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  長く体調を崩して寝込んだあとは
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  片足立ちになると、グラグラ… シャキトレ宿題step5
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  シャキトレ宿題 バランスよく足を戻すStep4
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  姿勢を変える骨盤運動、間違えていませんか？
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  シャキトレ宿題 step3
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  シャキトレの宿題が簡単!次のステップへ
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  立ったまま靴下が履きにくくなった人へ
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  シャキトレの宿題が難しい、お尻を後ろへ
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  シャキトレの宿題が難しい、お尻を後ろへ
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  身体を反ると腰が痛い時
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  シャキトレ　夏休みの宿題①
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  お尻歩きが苦手な人は、まずこれ！
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  シャキトレ　股関節をゆるめながら体幹トレーニング
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  運動が続かない人は「椅子」を変えてみませんか？

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