ブログ記事一覧|自分で身体を整える「自分整体CoCoからだ」
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自分で身体を整える「自分整体CoCoからだ」
\スタスタ歩ける100歳を目指そう/
▶︎認定理学療法士が身体づくりのコツを紹介
▶︎どの運動をすればいいの?を解決
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肩こりをなくすための運動
寝たまま肩こりを解消する運動
室内でのウォーキング 腕振り
暑すぎる夏…室内でウォーキングの代わりに足踏み
前屈するときのこの癖、腰を痛めるかも
いい姿で立つ時に意識すること
スクワット苦手な人はこの運動から
立ったままでお尻の横をトレーニング
身体が丸く、巻き肩になったと感じたら
壁を使って足腰とお尻をトレーニング
寝たままで腹筋と足腰を強化する
寝たまま足腰を強くする運動
プランク苦手な人は必見、壁を使っての体幹トレーニング
横っ腹の浮き輪肉を撃退
これできますか?前後への重心移動
この動きで膝に違和感が出る人は要チェック
転びづらい、捻挫しにくい足を作りましょう
座り姿勢を良くする、意外な方法
正座をできるようにするポイント
膝を曲げるためのストレッチ
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