こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。
四十肩や五十肩は、なった人しかわからない痛みがあるようです。
・痛くて眠れない
・座っていても痛い
・痛くてイライラする
できるなら、避けて通りたいですね。
痛みが生じないように、日頃から肩甲骨を動かしましょう。
使いづらい肩甲骨の内側の筋肉
ここが凝っていると、猫背になりやすく肩こりも生じやすい。
肩甲骨を引き寄せるだけの運動ですが
意外と間違えている人が多いので、確認しましょう。
肩甲骨の内側をトレーニングするには
チューブがあると便利です。
注意点が二つだけ
・運動方向と抵抗方向を一緒にする
・姿勢を良くする
これだけ注意して、「軽い運動から」行っていきましょう。
四十肩・五十肩・腱板損傷
ならないようにするために
普段からのじぶん整体
じぶんの身体、大切にしていきましょう。