こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。
本日は相談メールから「坐骨神経痛」です。
坐骨神経痛対策のストレッチやマッサージはいろいろありますが、やると痛くなってしまうことありますよね？
坐骨神経の周りをほぐすということは、一時的に負担がかかってしまうこともあります。
何をしても痛みが出てしまう場合は、この運動から行ってみましょう。
健康な身体、作りたいですよね。
坐骨神経痛が足先まで生じている場合
お尻だけの問題ではなく
足先からも神経の絞扼が生じているかもしれません。
その場合は
本丸から攻めるのではなく
変えやすい部位から変えていきましょう。
ふくらはぎ
ハムストリングス
これらは神経を圧迫・絞扼しやすい場所
痛みがあり、こわばっていればなおさらです。
その部分を柔らかくしてあげることで
坐骨神経に対する負荷を軽減し
症状を軽減することができます。
姿勢を良くしたい
身体を健康にしたい
慌てず、一歩一歩
コツコツ積み上げていきましょう。