スクワットで腰に違和感を生まない方法

こんにちは。市川市妙典にある筋膜整体院CoCoからだです。

本日のテーマはスクワット

スクワットはとても便利な運度ですが、意外と難しいです。
一緒に確認していきましょう。

 

スクワット

いい運動ですが、背中が張ってしまいませんか？

スクワット中は

お腹

背中

バランス良く使う必要があります。

 

苦手な時は

ペットボトルなど、棒状の物を利用しましょう。

反りすぎても

丸めすぎても

背中から落ちてしまいます。

 

ちょうどいいバランス

筋肉の協調性

つけていきましょう