こんにちは。市川市妙典の筋膜整体院CoCoからだです。
本日はSNSでよく見る運動の注意点。
これやるだけで〜
と膝立ち⇆正座の運動がありますが、これには注意が必要です。
一緒に確認していきましょう。

 

 

 

 

SNSでよく見るダイエットのための運動

 

この運動

よくSNSで見ますよね。

姿勢改善・ダイエットに効果的!

ただし…きちんとできていれば…

 

この運動は意外に難しい

特に、反り腰、腰痛がある方は要注意

腰を反りやすい運動なので、リスクがあります。

 

そんな時は

片膝を立てて行ってあげましょう。

片膝を立てると、股関節周り、骨盤が安定するため

ストレッチ効果が向上

反り腰リスク減少

 

適切な運動を正しく行い

健康的な身体を作っていきましょう。