こんにちは。市川市妙典にある筋膜整体院CoCoからだです。
本日は、「股関節のストレッチ」
反り腰の人は特に難しいストレッチになりますので、ポイントをチェックしながら一緒に行っていきましょう。
【腹筋つけながら太ももを伸ばす】
股関節のストレッチ
「難しい…」というお声を聞いたので、簡単な方法を
太ももの前を伸ばす際に注意する点は
「腰を反らないこと」
そこで
前鋸筋という筋肉を使いながら、ストレッチをしましょう。
前鋸筋が働くと
腹筋も働きやすくなります。
腹筋が働くと
腰を反らないように制動してくれるばかりか
太もものストレッチ効果も上がりますよ
一度お試しを