ご覧いただきありがとうございます。
東京都杉並区にて
＼心と体を整えるママのためのヨガタイム／
【きままヨガ】開催しています。
ヨガインストラクターの
ますみです^^
独身のころは、
「今日は仕事疲れたーーー」
という日は
ゆっくりお風呂タイムを満喫して
リフレッシュ♡
「今週はこんなに仕事頑張ったから」
というときは、
週末に友達と贅沢な女子会をする♡
とにかく
自分のことを優先して
心も体も大切にしていました。
・・・
・・・
でも、
でも、
DEMO！！
ママになったら？
いつでもどんな時でも
子どものことが最優先。
自分を大切にすることなんて
後回し。
毎日毎日
掃除、洗濯、料理、
子育てで終わっていく。
『ちょっとわたし、
疲れてるかも・・・』
と感じても
子育てや家事を休むことなんてできなくて。
小さいわが子を連れて
マッサージになんて行けなくて。
心も体もいっぱいいっぱいになって、
子どもにイライラ八つ当たりして、
夜中に
『怒りすぎちゃった・・・』
と泣きながら一人反省会・・・
・・・
・・・
はい、
過去のわたしです。
でもね、
ヨガには
自分自身に気が付いてあげる。
そんな教えがあるんです。
ママになったら
自分のことを後回しにするのは
当たり前。
わたしもそう思っていました。
でも
ヨガをする時間を１日５分でもとって
「今日は肩がいつもより肩が上げやすいな！」
「今日は気持ちがちょっと
沈んでいるかも・・・」
と、
自分の体と心の状態に
気が付いてあげられるんです。
自分のことを見つめてあげる時間があると
ちゃんと心も満たされていく。
夜中の一人反省会の時にも
『今日怒りすぎちゃったけど
いつもよりぎゅっとたくさん抱きしめたな♡』
『忙しすぎて夕飯手抜きだったけど
話を聞きながら楽しい食卓になったな♡』
と、
出来なかった自分を責めるのではなく
出来たことにも目を向けて、
自分をほめてあげることが
できるようになりました。
まずは
ママ自身の心と体を労わって
大切にしていきましょう♡
自分の体と心に気が付いてあげ
気持ちが満たされていく
そんなヨガレッスンはこちらです♬
▼▼▼
もちろん
ヨガマットを用意して・・・
なんて時間をとれない日もありますよね。
そんな時は
ゆっくり呼吸をしてみる、
ゆっくりと♡
それだけでもいいんです。
ゆっくり呼吸をする
それだけでも気持ちが違いますよ＾＾
参考にしていただけると
嬉しいです。
最後までよんでいただき
ありがとうございました。