ご覧いただきありがとうございます。
東京都杉並区にて
＼心と体を整えるママのためのヨガタイム／
子連れヨガ【 ママヨガ 】
開催しています。
ヨガインストラクター
ＭＡＳＵＭＩです＾＾
小さな子どもがいる中で
家事をこなしていくのは
至難の業！！！！
子どもがグズグズしている
そんなときは特に
家事を短時間でサックと
終わらせたいですよね。
子どもがちょっと機嫌が悪い・・
そんな中
大急ぎで洗濯物を干す・・・
さっさと終わらせてしまいたい・・・
ところがどっこい！！！
肩が痛くて
腕があがらなーーい！！
さっさと済ませたい家事なのに
腕をあげるたびに
肩が痛くてあげられない・・・
自分の体が痛いせいで
家事がはかどらない・・・
整体に行く？
マッサージに行く？
でもでも！
小さな子どもがいる中で
整体やマッサージに行くのは
とてもハードルが高い…
痛い体に耐えながら
子どもの相手をしながら
家事をこなしてくしかない。
・・・
・・・
はい、過去のわたしです。
そんなときに
ぜひ意識したいポイントがあるんです♬
腕を上げたときに肩が痛むのは、
正しい姿勢になっていないから
という可能性があります。
／
姿勢と肩の痛み
関係あるの・・・？
＼
じつは
関係あるんです＾＾
背中が丸まり猫背になっていると、
自然と肩も丸まってきます。
猫背で肩が丸まっていると、
肩は正しい位置にいない状態です。
正しい位置に肩がいない様態で
腕を上げようとしても
正しく上がらず
神経に当たって痛みがでる。
ということが起こりえます。
肩を正しい位置に戻してあげることで
神経にぶつかることなく
スムーズに腕をあげられるようになる
可能性があります＾＾
整体やマッサージに行く前に
まずは鏡の前で
自分の姿勢をチェック♡
耳の下に肩がくるように
背中をピンと伸ばしてみましょう♡
お子さま連れ歓迎
【 ママヨガ 】では
レッスンの中で
この正しい姿勢を意識しながら
動いていきます。
そんなレッスンの詳細は
こちらです♬
↓ ↓ ↓
肩の痛みを解消すれば
家事だって
サクサク終わらせることができる♡
グズグズしている子どもに
「待っててね」と言いながら
焦って家事をこなしていくこともなし♡
家事にかける時間が短くなれば
その分
子どもと一緒に過ごせる時間ができる♡
体の不調を改善して
家事も子育ても前向きにできる♡
参考にしていただけたら
嬉しいです＾＾
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。