ご覧いただきありがとうございます。
東京都杉並区にて
＼心と体を整えるママのためのヨガタイム／
子連れヨガ【 ママヨガ 】
開催しています。
ヨガインストラクターの
MASUMIです^^
SNSを見ていると
スタイル抜群なママがいたり、
おしゃれなママがいたり、
きれいなママがいたり…
まるで
子どもがいるとは思えない
キラキラしたママたちをたくさん見て
思うこと…
／
あー、
わたしってダメなママだなー…
＼
そんな風に
落ち込んでいたのは
このわたしです。
自分だって
きれいなママになれるよう、
出来る限りスキンケアをする！
出来る限りおしゃれをする！
出来る限りスタイルを維持する！
それでも
ママになったら
自分にかけられる時間もお金も、
そして
意識さえもなくなっていくのが現実…。
周りにいる
キラキラママたちと自分を比べて
落ち込んでしまう…。
過去のわたしは
よく落ち込んでいました。
そんなときに
他のママと比べることはない
という思考を身につけられるようになったのは
ヨガのおかげでした。
ヨガをしている間は、
自分の体にだけ集中していきます。
／
今日はいつもより肩がこってるな
＼
／
右の脇腹のばすと気持ちいー
＼
など、
自分の体の調子を見ていきます。
一緒にヨガをしている
周囲の人を見て
あの人ポーズが完璧だ…
あの人身体柔らかいな…
と意識する必要はないのです^^
わたしは
ここを伸ばすと気持ちいんだ！
こうやって動かすと痛いんだ！
と、
自分の体の調子、気持ちの感じ方を
尊重してあげる。
自然と
自分自身にだけ集中できる
そんな時間になるのが
ヨガなんです♡
自分自身に目を向けてあげる
そんな時間を
繰り返し過ごしていると
ヨガマットから降りた
日常生活の中でも変化がありました。
周囲のママたちが
どんなにスタイルよくても
どんなに手料理が上手でも
どんなにきれいでも
自分と比べて落ち込むことが
減っていきました。
健康を考えて
おやつのチョコを１つ減らした！
夕飯はお惣菜だけど
お昼ご飯はちゃんと作った！
髪の毛をしっかり整えて
出かけることができた！
周囲のママと比べて落ち込むのではなく
自分のことをしっかりと 見つめてあげ
できたこと、できていることを
認めてあげられるようになりました♡
自分自身を客観的に見つめる事って
難しいですよね・・
それを練習するのがヨガなんです^^
日常生活の中で
「どうせ自分なんて・・・」
「わたしは何をやってもダメだ・・・」
と自分自身を責めたりするのではなく、
考えや心が安定した状態でいられるよう
ヨガを通して練習していきます♡
自分自身にだけ意識を向け、
見つめてあげる
子連れヨガレッスンの詳細はこちらです。
↓ ↓ ↓
ママになり子育てしていると
誰かに褒められることなんて
めったにありませんよね・・・
だからこそ
どんどん自信もなくなっていく・・・
わたしもそうでした。
ヨガを通して、
自分自身でしっかりとできていることを
見つめてあげ、
自分を認めてあげ、
「わたしってダメなママ・・」
の考えを卒業する！
そんなお手伝いができたら嬉しです。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。