ご覧いただきありがとうございます。
東京都杉並区にて
＼心と体を整えるママのためのヨガタイム／
子連れヨガ【 ママヨガ 】
開催しています。
ヨガインストラクターの
MASUMIです^^
産後の体の悩みといえば…
肩こり・腰痛！！！
わたしもそうでした…
肩まわりがカチカチにこり、
腰が痛い…
そんなときって
１つひとつの動作が
しんどいんですよね…
生後数ヶ月の赤ちゃんを
ベッドに寝かせて
自分はソファーで一息ついているとき、
「ふにゃ～」
と鳴き声が聞こえる。
ソファーでくつろいでいるところから、
体を起こすのも
「どっこいしょ」
とかけ声必須！！！
新生児のときは
軽かった赤ちゃんも
成長につれて大きくなり
長時間抱っこしているのもしんどくなって。
そして
気がついたら
ガチガチ肩こり、
腰は悲鳴をあげている状態になる…
どうにか
少しだけでも楽にならないものかと、
自宅で
YouTubeを見ながら
体を動かそうとしても…
これがなかなか
ハードルが高い。
やっとできた1人時間。
ゆっくり温かいコーヒー飲んで
ソファーでゴロゴロしたいわーー！！
ついつい携帯見てしまうわーー！！
が本音ですよね…。
それに、
やっと体を起こして
運動を始めても、
「そろそろ洗濯物とりこまないと…」
「あっ、こんなところにホコリが…」
「そろそろ泣き出すんじゃないか？！」
ヒヤヒヤ…
色々なことが気になってしまい
結局集中して動けない。
子育てに家事…
こなすべきことがたくさんあるから、
どうしても気になってしまいますよね…
そんなときは、
一緒に取り組める人たちが
集まるところへ行くことが
何より効果的♡
誰かと一緒だと
ついつい見てしまう携帯を
触ることもない♡
短時間でサクッと体を動かして、
赤ちゃんがぐずりやすい夕方は、
しっかり赤ちゃんの対応ができる♡
誰かと一緒に取り組むことで
1人でやるより
運動の習慣もつきやすいです♡
そして何より、
同じ子育てをしているママたちが
取り組んでいる姿をみたら、
やる気がもてる♡
赤ちゃんと一緒でも参加できる
子育てママ向けのヨガレッスン
詳細はこちらです♫
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子育てをしていると、
ふだんの生活サイクルの中に
【 運動 】を取り入れることって
難しいですよね。
さらに
習慣をつけるなんて
ハードルが高い！！
そんなときは
同じ子育てをするママたちと一緒に
無理なく少しずつ
はじめてみませんか？
子連れヨガを通して
子育てママたちのお手伝いができたら
嬉しいです♡
お気軽に
【ママヨガ】に足を運んでみてください♫
最後まで読んでいただき
ありがとうございました