イライラの原因を明らかにしてそれに対応するのも大事ですが、
子育て 仕事 家事 あれこれ…
ストレスは限りなく、、
ストレスの発散も必要です
どうしたら私の方はストレス発散になる？？
↓
それは、予定のないただの1人時間
子ども＋夫は、基本的に「ママ〜、◯◯」
家で10秒に1回は呼ばれてる気がする
夫は家で仕事ができるけど、私は仕事できない
試験勉強で、カフェに来てみて、この1人時間
の効果に気づきました
の効果に気づきました用事なく出かけることって皆無だったので
1人で出かけてもいつも時間に追われているような感覚で
時間内にアレやってコレやって、、みたいな
性格もありますが、仕方ないのかな…
仕事でスケジューリングや連絡調整をしている私が家でもその辺の雑務もろもろ担当です
ただぼーっとする時間
ってわざわざ作らないとなかった！
ってわざわざ作らないとなかった！んですよね私の場合
お風呂も子どもと一緒だし、寝かしつけつつ寝落ち…な日々で、
ゆっくり考え事をすることもなかった
ので、
この時間は自分のためだけの時間で、ストレス発散になります
もうひとつは、友達との時間
こちらは、仲良い子が海外に転勤になったり、結婚＆出産する子が増えたり…
友達も大体ワーママで会うのはなかなか難しい
けれど、会うとかなり充電されます
ちなみに、夫の場合は、ムエタイがストレス発散です
ストレス発散方法って人それぞれですねー
少しでも癒される時間を作ったりして、メンタルを保ちたいなと思います
外に出られなくても、ちょっとした隙を見計らっておうちでのんびり一杯
で、少しでも自分をいたわる
自分に優しくしてると、人にも優しくできる
と思いながら
と思いながら