私はメッチャ弱いです。
と、言うか
宵っ張りなんで
朝起きれないんです。
だけどこのダイエットプログラム
一番集中してやれるのは
早朝なんですね。
朝早く起きて１時間、この
プラクティスをやってください。
これを習慣化してしまえば
もうダイエットは80%成功した
と言っても過言ではないでしょう。
もう職場の女の子たちが目を
見張るほどスマートなボディを
晒せるのも目前です。
「中越さん、そうは言っても
早起きは辛いよ」
「辛くないダイエットって言ってたじゃないか」
すみません。
私はウソをつきました。
ちょっとだけ辛いかも。。。。
いや、相当 辛いかも。。。
でもね、意外と早起きって
やってみると辛くないもんなんですよ。
だってその後に訪れる肉欲のように
目くるめく快感のことを考えれば、
おちおちと寝ていられなくなるでしょう。
残念なのは、せっかく目が覚めて、
プログラムをやろうと意欲満々なのに
そのまま二度寝しちゃうケース。
私もいつもこれでヤラレました。
というか、睡魔という悪魔に
騙され続けたと言ってもいい。
いつものように目覚ましが鳴って
目がさめて、ちゃんと顔を洗って。
朝のプログラムもきちんとこなして。
うん、今日はなんか
なんでもうまくいっちゃうなぁ。
余裕だなぁ。。。
なんて思いながら
玄関の戸を開けて外へ出る。
開けた瞬間、都会の騒音と
まばゆい日光の渦。
と、次の瞬間、ハタと気づけば
静寂の寝室
布団のぬくもり。
目をこすりこすり
薄暗い壁の時計に目をやると
ゲゲッ
遅刻ギリギリの時間。
これじゃあダイエットプログラムなんて
ありえへんっ。
こんなこと毎日繰り返してませんか？
これでは、女子社員の前に
いつもの醜いぽっちゃり腹を
晒し続けるだけですね。
まさに、睡魔に騙されちゃった
ケースです。
このにっくき二度寝の防止法。
というか、目が覚めたら確実かつ
スムーズにプラクティスに入る方法。
今回はそれをお伝えします。
方法はいたって簡単です。
目が覚めた瞬間、
チョイチョイっと両手の
小指を動かすんです。
チョイチョイで十分です。
曲げ伸ばしするんです。
「中浦さん、それだけ？
なんか馬鹿にしてない？」
いえいえ、馬鹿になんか
していません。
とにかく一度やってみてください。
目が覚めた瞬間というのは、体がまだ
眠ってますから、このチョイチョイが
結構大変だったりするんです。
このチョイチョイが大きな分かれ目と
なります。
睡魔が付け入るか
どうかの分かれ目です。
で、小指のチョイチョイが
楽にできるようになったら
間を置かずに、お隣の薬指です。
これも同じくチョイチョイします。
これを中指、人差し指と順にやってゆきます。
そして親指までやったら
次は、指たち総動員、グーパーです。
４、５回くらいグーパーすれば
十分でしょう。
次は手首の運動です。
手首を曲げ伸ばしして
手のひらを前後に動かすんです。
お次は肘の運動です。
肘を中心にして、手を動かします。
そして最後は肩。
肩を中心にして、二の腕全体を
動かします。
ここまで来ると
頭もかなりシャキッとしているはずです。
後は布団から脱出するための仕上げです。
足の指。
さすがに足の指を一本一本
やるのは難しいですよね。
朝っぱらから足の指がつっちゃったら
シャレにもなりませんもんね。
いきなりグーパー、指全体の
曲げ伸ばしです。
これも４、５回やってください。
で、次は足首の運動。
同様に膝の運動と来ます。
もう頭は活性化しているでしょう。
抱えている仕事のことを考えると
布団の中にじぃっとしていることが
できないくらいだと思います。
そろそろ布団から出ましょうか。
この時には、あなたはダイエットプログラムが
開始できるようになっているのです。
明日の朝、是非、この小指のチョイチョイを
やってみてくださいね。
どんな感じだったか、感想を送ってもらえると
とても嬉しいです。
==================================
生まれながら、あなたの身体に装着された痩せスイッチ
これをONするだけでみるみるうちにお腹の脂肪消失。
体奥の謎の痩せスイッチをポチっしたいなら=>>>>>>こちら
==================================
ちょいデブサラリーマン中浦孝宗がわずか３ヶ月で
ダイエッター中浦に変身したそのワケとは。。。
秒速痩身の秘法を知りたいなら=>>>>>>こちら
===================================
あなたは間違ったダイエットをしていませんか？
ガマンしない、頑張らないそしてたったの3ヶ月で
9kgのダイエットをめざすなら=>>>>>>こちら
===================================
筋トレ中心のダイエットではあなたの命は守れません。
ただちに正しいダイエットを開始してください。愛する
家族を残して突然死したくない人は=>>>>>>こちら
===================================
ブログランキングに登録しました。よろしければ
↓をポチッとお願いします。
健康ダイエット ブログランキングへ