たまの休日。
子供たちが、はしゃぎ遊ぶ
賑やかな声が聞こえてくる。
テレビからは今日の午後のお天気。
お天気お姉さんがのんびりした声で、
「今日は一日いいお天気でしょう」
なんて、しゃべっている。
「そっか、そんなに天気がいいんなら
子供たちつれて海へドライブにでも行くか」
「面倒くさいけど、ここらで家族サービスして
ポイント上げとくか」
そう思って、この退屈なブログを切り上げて
パソコンのディスプレイを閉じ、
子供達に声をかけようとしたその刹那。
ガーーーン。。。
突然、殴られたような衝撃が頭を走り
次の瞬間、目の前が真っ暗になって
意識が薄れてゆく。
最後にあなたに聞こえていたのは、
愛する子供達の
「パパ、パパ、どぉしたの？」
という心配そうな呼び声。
そして、、、そのまま、帰らぬ人となる。
平和過ぎて、退屈だと思っていた
かけがえのない日常、
いつまでも続くと思われた日常が、
一瞬にして失われる瞬間です。
「中浦さん、趣味悪いねぇ、
そんな縁起の悪いこと言わないでよ、
気分が暗くなっちゃうよ」
そうですか、わかりました。
もしあなたがもう暗い現実から
目を背けたいなら、このブログも、
もうこれっきりにして、
テレビで、面白可笑しいお笑い芸人の
楽しい話にでも打ち興じてください。
だけど、、、
もしあなたが、少しでも
残されたご家族のことを思いやる
気持ちがあるなら
是非、この先を読み進めてください。
冒頭のガーーーンは、いわゆる生活習慣病の
行き着く先に待っている
末期的な恐ろしい症状です。
肥満が健康に悪い、特に
生活習慣病の引き金になるということは
もう世間の常識になっています。
だからこそ、肥満の兆候が現れつつある
あなたは、一刻も早く元の若々しい身体に
戻ろう、とダイエットに励んでいる
のですよね。
しかしそこには、あなたが想像もしない
ような落とし穴があります。
私たちの潜在意識には、
健康な身体＝若々しい身体
＝しなやかで筋肉ムキムキなボディー
という等式が擦り込まれています。
だからこそ、世の中のダイエット商品はみな、
この私たちの潜在意識に働きかけ「筋肉ムキムキの健康な身体を手に入れよう」
と呼びかけてきます。
あの有名なライ●ップも、私たちに
筋肉美＝健康体というイメージを
植え付けようとしています。
ビフォーのたるんだお腹、
アフターのシックスパック。
しかし、この「健康＝筋肉ムキムキ」
という考え方は大変危険なのです。
一見、健康でたくましく見えるボディー
の内側に、時限爆弾がしかけられている
かもしれないのです。
あなたの抱えている不安、つまり
心臓や頭の血管の破裂、失明の危険性が
が全く解消されていない可能性があるのです。
そのワケは、と言うと。。。
生活習慣病に直結すると言われる
内蔵脂肪が全く減っていないからです。
このブログでも再三触れているように
肥満を形作る体内脂肪は
皮下脂肪と内蔵脂肪に大別されます。
皮下脂肪は文字通り皮膚のすぐ下の層に
たまる脂肪で、生活習慣病を引き起こす
危険はありません。
問題は、内蔵脂肪の方です。
これは内蔵周辺に付着する脂肪で
これが血管に吸収されてダイレクトに
生活習慣病の引き金となります。
残念ながら、いくら筋トレをやっても
それによって鍛えられるのは
表層筋という、比較的人間の身体の
表面近くの筋肉だけなのです。
つまり、内臓脂肪の軽減には
ほとんど効果がないのです。
筋肉ムキムキの身体になったとしても
内蔵脂肪がそのままであれば
生活習慣病のリスクはそのまま残っている。
もしあなたが、一週間後、二週間後も
健康で若々しい身体でいたいのならば
一刻も早く、内蔵脂肪を極限まで
減らしておく必要があるのです。
激しい筋トレで表層筋を鍛え
ムキムキのボディを手に入れるのは
それからでも遅くはありません。
では、内蔵脂肪を減らすにはどうしたらよいのか？
答えは深層筋にあります。
これはインナーマッスルとも呼ばれる
身体の比較的奥の方に位置する筋肉群です。
例えば、腹式呼吸で使われる筋肉などです。
腹式呼吸は静かに行われるため
一見、ダイエットとは無縁に見えます。
ところが意外にも、深々と行う腹式呼吸は
インナーマッスルを強く刺激するため
大きなダイエット効果があります。
つまり、腹式呼吸をすることにより
横隔膜の上下運動が大きくなり
周辺の深層筋が連動して動く事で
血行がよくなり新陳代謝も上がり
内蔵脂肪が取れ易くなるという訳です。
その他、インナーマッスルを鍛えるためには
ゆっくりと時間をかけたストレッチが
効果的であると言われています。
さて、呼吸法、ゆっくりと時間をかけた
筋肉のストレッチ。。。
ムムムっ
何かを
何かを
何かを
何かを、思い出しませんか？
そうなんです。
ヨガなんです。
ヨガが最適なのです。
よしっ、じゃあ、ヨガをやってみるかっ！
しっ、、、しかし。。。
いきなりヨガスタジオの門を
くぐるのには、大変な勇気が必要ですよね。
勇気を振り絞って入会したとして、
そもそもそのヨガスタジオの目的が
内蔵脂肪軽減に合致しているのかどうか、
レッスンを受けないとわかりません。
主に女性向けの皮下脂肪落としや
エステが目的のヨガが多いからです。
それではお金と時間のムダに
なってしまいます。
インストラクター養成の教室もあります。
そこでは、正確で美しいポーズを得るために
専用の治具を装着して練習したりします。
さて、あなたの目的は、ヨガをマスターして
ヨガインストラクターになることですか？
あなたにとってのヨガは
内臓脂肪を除去するための
ツールに過ぎないはずです。
かと言って、ヨガの教本を手にしながら
独学で片手間に学ぶほど簡単ではありません。
教本を書いている方々は
ヨガの第一人者。
彼らにとってはごくごく当たり前のことが
私たちにはできないのです。
ヨガの教本片手に独習を試みて、
それで挫折したとしても
悪いのはあなたではありません。
全くの初心者の身体の状態や気持ちが
理解できていない執筆者の方に
問題があります。
それは、教本からヨガを学んだ私が
一番よくわかっています。
だからこそ私は、何冊ものヨガ教本を読み漁り
こっちの本で不明確な点をあっちの本で確認する
という気の遠くなるような作業を繰り返す
必要があったのです。
ヨガだけでなく、健康や
アンチエージングに関係する様々な文献を
研究した結果、効率よく内蔵脂肪を
減らす方法にたどり着きました。
そして、自分や身の回りの老若男女
さまざまな人々に適用し、試した結果、
効果が絶大であることがわかりました。
このブログでは、あなたにこの方法を
試していただきたいと思いながら
記事を書いています。
しかし、ブログでは紙面の制約もあり、
きちんとしたドキュメントとしての
体を成してないことが否めません。
そこで、私のあみだしたノウハウの結晶を
あなたに深く知っていただき、
実践していただき、
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私はあなたの命の恩人ということに
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「中浦さん、なんだか怪しいなー」
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と言いますからね（笑）。
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現在のあなたの体内状態を
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体重だけではありませんよ。
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体内年齢。。。
さまざまなデータが表示されると
思うので、これらを全部記録して
おいてください。
準備が終わったら
さぁ、実行開始です。
レポートに書いてある内容を
忠実に素直に実践してみてください。
その間、一喜一憂するのもバカらしいので
体脂肪計のことは
忘れていた方がいいですね。
ひたすらレポートに書いてあるとおりに
３ヶ月、続けてみて下さい。
もちろんその間に、
「この説明じゃ全然わからないよ」とか
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もう一度、体脂肪計に載ってみて
あなたの体内状態をチェックしてください。
その時の結果や感想を
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そして、あなたの貴重な意見を少しでも多く
私にお聞かせください。
それが厳しいクレームだろうが、
喜びの声であろうが、心から歓迎いたします。
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