絶対必要な条件。
それは、忙しいあなたが
プラクティスをする時間を
確実に確保することです。
家族や雑事に邪魔されず
確実に実行できる時間帯。
それは早朝しかありません。
精神を集中してのプラクティスには
早朝の、あの時計の針が止まったような
静寂がピッタリなのです。
つまりダイエットの成否は
早起きできるか否かに
かかっているというわけです。
あなたが１時間の早起きを習慣化できれば、
もうダイエットは80%成功したと
言っても過言ではありません。
給湯室での女の子たちの話題は
あなたのスリムになったボディのことで
もちきりです。
ぽっちゃり気味の女の子から
「秘密を教えてください」
なんて悩み相談を受けちゃったりして。。。
気になる彼女の憧れの視線を
独り占めする日も
遠からず、です。
最初のお誘いは
イタリアンでパスタといきますか？
おっ、それともフレンチ？
だけどフレンチとなると
月２万の小遣いじゃあチトきついかなぁ。。。
・・・おっと、そういう妄想は
もう少し先の楽しみに
置いときましょう。
話を早起きに戻します。
必要なものといえば
目覚まし時計でしょうか。
それにしても、目覚まし時計というも
かわいそうなものです。
せっかくあなたを起こしてあげようと
必死で音を鳴らしているのに。。。
寝過ごしたりしようものなら、
「おかしいなぁ？」
「この目覚まし、鳴ってなくない？」
「イャ、絶対に鳴ってなかった！」
「鳴ってたら絶対起きてるはずだし」
耳元でけたたましく鳴ってるのに
夢の世界から抜け出そうとしなかった
自分を棚に上げたりしてませんか？
ともかく、早朝に目を覚ますために
目覚ましの時刻を１時間
早めてみますか？
ある意味、一人暮らしの方は
いいですよね。
勝手に１時間早く鳴っても
深い眠りを妨げられるのは
あなただけですから。
その一方で、ご家族をお持ちの方は
相当の覚悟が必要です。
まだ１時間余計に寝てられるところ
あなたにつられて家族が目覚ましに
起こされるハメに会うわけですから。
あなたの道楽に
付き合わされる家族は
たまったものじゃありません。
特にご夫婦が一緒の部屋で
お休みになっている場合なんか
トチ狂った夫（妻）のせいで
睡眠不足に陥った
なぁんてことで、それこそ
離婚の原因になりかねないかも。
では、どうやって、
周囲に迷惑をかけずに
１時間早く起きるか。
とっておきの方法を
紹介しましょう。
この方法がうまく働けば
あなたは確実に、
起きたい時刻に目覚めてしまいます。
「枕でも振動させるつもり？」
いえ、違います。
「中浦さん、わかったよ！
奥さんに起こしてもらうんだ。」
私の今までの話し、
ぜんぜん聞いてませんね。
実は、信じてもらえないかもしれませんが、
潜在意識を使う方法なのです。
いや、「潜在意識」なんて言ってますが
実は私も、学問的なことはよくわかりません（恥）。
昔、ある人からこの方法を教わって
試してみたんですが、それが信じられないほど
効果があったんです。
おそらくは潜在意識ではなかろうか、
と思っているわけです。
方法は簡単です。
夜、寝るときに、翌日起きたい時刻を
自分の中に強くイメージするんです。
たとえば、翌朝７時に目を覚ましたいと
しましょう。
そのときは、
「明日は７時に起きるんだ」
と何度も何度も、それこそ
呪文のように
言い聞かせながら眠りにつくのです。
時計のイメージ
長針と短針が７時を指しているイメージを
このときに思い浮かべると
一層強くイメージできると思います。
たった、それだけのことです。
どんなに夜更かししていても
不思議なことに
すぅっと７時前後に目が覚めてしまいます。
誤差はプラマイ15分くらい。
本当に不思議です。
動物の体内時計という話はよく聞きますが、
実は人間にもしっかりと時計があるんですね。
まさにエアー目覚まし時計。
是非、明日の朝から試してみて
欲しいと思います。
もちろん失敗するかもしれませんから、
用心のためにやばいギリギリの時刻には
リアル目覚ましも
いつも通りかけておいてくださいね。
しかもこの体内の「目覚まし時計」は
いったん設定するとリセットしない限り
4,5日は有効みたいです。
土日の朝みたいに
朝寝をたっぷりしようと思っていても
しっかり目が覚めてしまいます。
夜更かししてても目が覚めてしまいます。
普通は、すぅっと
自然にお目覚めなんですが、
すごいときは
ガチャンと物が割れた音がして
目が覚めたり
目覚ましの音が鳴ったような気がして
目が覚めたり
ガクンとどこかに落ちたような感覚で
目が覚めたり
いろいろなパターンがあります。
寝不足気味なのに
目が覚めてしまうというのは
ある意味、逆につらいことです。
本当に人体って不思議なこと
ばかりです。
バカバカしいと思うかもしれませんが、
是非明日の朝に試してみてください。
もし何か結果があったら
いや、結果が何もなくても（笑）
是非、コメントでもいただければ
大変嬉しいです。
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