そんなものオレには関係ないさ。
まだ肥満体形にはほど遠いし。
第一、オレは毎週２回
ジムに通ってるんだぜ。
そこできつい筋トレ
やってるおかげで
ご覧のとおり、
筋肉ムキムキだし。。。
健康体そのものだぜ。。。
そう思っているあなた。
実はとんでもない勘違いをしている
のをご存知ですか？
ひょっとすると、あなたご自慢の
その完璧なボディの内側で
とりかえしのつかない事態が
起きているかもしれません。
あなたは一刻も早く内臓脂肪
をチェックしなければなりません。
内臓脂肪が蓄積しても
外観には大きな変化が起こりません。
ところがこの内臓脂肪、実は、
生活習慣病という恐ろしい病気の
引き金になる厄介なシロモノなのです。
内蔵脂肪とは、腸管などの内蔵に
つく脂肪で、お腹のあたりが
ポコッと出てきます。
やせ型や普通体形の人でも
ウェストが太くなってきたら
内臓脂肪がつき始めた兆候です。
３０歳以上の男性に多く見られます。
実は、皮下脂肪でおデブになった方より
一見やせ形でも内臓脂肪がある方のほうが
生活習慣病の可能性が高いのです。
スタイリッシュなアラフォーのイケメンでも
密かに内蔵脂肪が蓄積されている
可能性がないとは言えないのです。
なぜ内臓脂肪は、よくないのかと言うと
内臓周辺に蓄積する脂肪は
血液をドロドロの状態にし易いからです。
こうなると、動脈硬化を起こしやすくなり、
血管の破裂、具体的には
心筋梗塞や脳卒中などのリスクが
飛躍的に高くなります。
脂質異常症という病気です。
脂質異常症がコワいのは、
自覚症状がほとんどない、
ということです。
そのため気づくのが遅れ、ある日
突然心筋梗塞などの発作におそわれ
そのまま帰らぬ人となってしまう
という悲劇が少なくありません。
あなたのお知り合いにも
30代半ばあるいは40そこそこで
突然亡くなられた方が
いらっしゃるのではないですか？
すでにあなたは肥満予防のために
健康のために努力しているかもしれません。
だけど、そのダイエット法は
正しいものですか？
あなたは、ひょっとすると
間違ったダイエット法
をやっている可能性があります。
奥様や恋人がやっているダイエットは、
主に皮下脂肪を落とすための
ダイエットの可能性が高いです。
皮下脂肪を落とすダイエットを
一緒になってどんなにやっても
内蔵脂肪を取り除くことに
それほどの効果は期待できません。
また、ジムに通って
ウェイトトレーニングのような
筋トレを熱心にやっても、
効果はほとんどありません。
週１回や２回、思いついたときに
ジムへ通って身体を鍛える。
大変よいことだとは思いますが
内臓脂肪はほとんど減ることはないのです。
そして一歩一歩、血管の破裂という
時限爆弾の爆発に向けて
無為に時間だけが経ってゆく
というわけです。
あなたは、恐ろしい生活習慣病の魔の手から
一刻も早く逃れるために、
まずは内蔵脂肪を落とすための
効果的なダイエットを実施すべきです。
あなたは、あなた自身のためのダイエットを
行うべきなのです。
と言っても、そんなに難しいことは
ありません。
方法は食事と運動です。
食事については、
・アルコールの量を減らす
・脂っこいものを避ける
・豚肉を食べる
・青魚を食べる
・食物繊維をできるだけ多く取る
などの工夫をしましょう。
たったこれだけのことで
大きな効果が期待できます。
運動については、無酸素運動
例えば、ウェイトトレーニング
とかではほとんど内蔵脂肪は減らない
のです。
毎日持続できる有酸素運動でなければ
なりません。
そのために効果的なのは。。。
やや通常より早い歩きで
約１時間。
これを毎日欠かさずやること。
でも屋外での毎日の運動となると、
なかなか持続するのが難しいですね。
雨の日、風の日、極寒の日。
台風の日。
おまけに残業で帰りが遅くなって
深夜のウォーキング、
気が進みませんよね。
かといって、毎朝、
早朝ウォーキングというのもねぇ。
かと言って、たまの土日に
ふらっと近所をお散歩。。。
というのでは
ほとんど効果が見られないのです。
毎日、継続して続けられる
有酸素運動はないものか？
天気に左右されない
屋内の運動。
かと言って、マンションの
下の階に音が響くのも困るし。。。
何の用意もいらず、屋内で気軽にでき、
しかもカロリー消費も馬鹿にならない。
このブログで提唱している
ヨガダイエットはまさにこれに
ぴったりと言えます。
内蔵脂肪は付き易い反面、
取り去るのも皮下脂肪よりは容易
と言われています。
とにかく、まずはあなたの内蔵脂肪が
どの程度のものなのか、
体組成計に乗って計ってみましょう。
もし体組成計が家にないなら
さっそく量販店に行って
買って来ましょう。
私は特売で2500円で買いました。
その程度の出費であなたの健康を、
そしてあなたのご家族の生活を
守ることができるのです。
思い立ったら吉日、です。
さて、あなたの内蔵脂肪は
どのくらいでしたか？
とにかく痩せたい、と思っている
あなたに必読です⬇️
==================================
生まれながら、あなたの身体に装着された痩せスイッチ
これをONするだけでみるみるうちにお腹の脂肪消失。
体奥の謎の痩せスイッチをポチっしたいなら=>>>>>>こちら
==================================
ちょいデブサラリーマン中浦孝宗がわずか３ヶ月で
ダイエッター中浦に変身したそのワケとは。。。
秒速痩身の秘法を知りたいなら=>>>>>>こちら
===================================
あなたは間違ったダイエットをしていませんか？
ガマンしない、頑張らないそしてたったの3ヶ月で
9kgのダイエットをめざすなら=>>>>>>こちら
===================================
筋トレ中心のダイエットではあなたの命は守れません。
ただちに正しいダイエットを開始してください。
愛する家族を残して突然死したくない人は=>>>>>>こちら
===================================
ブログランキングに登録しました。よろしければ
↓をポチッとお願いします。
健康ダイエット ブログランキングへ