こんにちは、
ごじあい研究所所長の森あつ子です
◎◎◎
サヤカムナマインドフルネス瞑想オンラインサロン
昨日、
マインドフルネス
コンパッションヨガの
レッスンだったのですが
受けてくださった
方々のおかげで
とーってもいい気持ちで
１時間半誘導させて
貰うことが出来ました。
受けてくださる方が
いてくれるからこその
体験。有難い限りです。
このレッスンは
最初、瞑想から入って
↓
続いて
とっても優しいヨガの動きを
しながら
自分自身に意識を向けて行く
練習をして
↓
最後にもう一度
瞑想で締め括って
↓
どんな体験だったか
可能な方はシェアして頂く
という流れになっています。
昨日も色々と
シェアして頂きました。
”いつも頑張るヨガ
（いわゆる一般的に”ヨガ”と聞いて
想像するああいう感じの
ちょっと頑張る系のもの）
はやっていたけど
頑張るは一切しなくて
こんなにじっくり
自分の体の動きや感覚
そして心の声を
聞くことに特化したものは
初めて！！！”
と、目をキラキラさせて
伝えてくださいました。
”もう今視界がクリアで
凄いです”
そう！
あれはなんやろね✨
視界がクリアで明るくて
透明感があって
いつもの日常が
光り輝いた感じに
見えちゃうのよ。
多分本当は
その状態が私たちの
元々の状態なんでしょうね。
それが色々背負ったり
情報を取り入れすぎたり
忙し過ぎたりして
いつの間にか
どんより曇りがちに
なってしまっているのかもですねー
”「カラダの声を聞く」って
よく耳にしますが、
耳を傾けて体と対話できるような
状態に導いて頂けました。
丁寧なインストラクションで
じっくり味わえました。”
いやこれ
ホントによく聞きますよね、
カラダの声を聴く
ココロの声を聴く
ってね。
私も今まで結構何の気なく
使って来た言葉
かもしれないです。
言わんとすることは
なんとなくわかるし
そうすれば良いんだろうな～
とは思うけど
じゃあ実際
今からそれやってください
って言われても
何をどうするのがそれなのかって
よくわからない。
だから結局
言葉的には知ってるけど
実行はしない。
で終わっちゃう。
だけど自分の
カラダの声を聴く
ココロの声を聴く
って本当にめちゃくちゃ大事で
実際やってみると
実感して頂ける事だと
思うんです。
何がどう大事なのかって言うのは
この頂いたご感想が
全てを物語ってくれています。
”体の動きひとつひとつ
意識することで
「今」
にいれたこと。
ぐるぐるした思考が止まり
終わった後の視界が
クリアになっていたこと
受講後の半日、
精力的に動けたことにも
驚きました。”
そして今朝も
”今朝も体が軽いです”
とメッセージを
送って下さいました♡
こうなることで
日々のパフォーマンスは
高まるし
ごきげんさんで動けるし
そんな自分を
もっと大切にしてあげたい！
と思うようになって
めちゃくちゃ
いいサイクルが
回り始めるのです。
ね、
自分の
カラダの声を聴く
ココロの声を聴く
って楽しそうじゃない！？
今なら
あなたの心と体の声が
聞こえるようになる
マインドフルネスコンパッションヨガ
オンライン5,000円で
受ける事が出来ます♪
9/20（火）13時ー14時半
9/22（木）15時ー16時半
9/28（水）16時ー17時半
ご質問・お申し込みはこちらまで
http://form1.fc2.com/form/?id=98167273c10b0033
マインドフルネスコンパッションヨガで
自分自身をリーディングして行きましょう♪
本日も最後までお読みくださり
ありがとうございました！
今日もごじあいな1日を💛
直感＆直観力と決断力と自信が身に付く
ごじあいレッスンを配信しています↓
ご自愛レッスン体験説明会でもお待ちしております♩
