こんにちは、
あなたを”あなた専属のセラピスト”に
ごじあい研究家 森あつ子です。
◎◎◎
今後のイベント予定
7/20マインドフルネスコンパッションヨガ
オンライン無料モニター募集
ととのう＋ごじあい倶楽部
・ウォーキングレッスン 8/1
・裏六甲シャワークライミング 9/7
何故かこの言葉を聞くと
未だに心がウキウキします。
モーニングルーティン
一時期流行ったよね。
もう古いのかしら？
と思ってYouTube見てみたら
まだまだ色んな人が
アップしてました。
そして上に上がっていた
”新山千春の
モーニングルーティン
41歳女優のリアルな仕事の日の朝”
という動画を
思わず見てしまい
時間を食ってしまった挙句
スムージーを作っていた
ブレンダーが
めちゃ可愛かったので
すぐさま調べて
危うく買いそうに
なっておりましたwww
これ↓
こういうのがしたかった
わけじゃなくて
ただ、
今、モーニングルーティン
どうなってるのかな～
って思って見てみただけなのに
動画を見て時間を費やし、
あ！これかわいい！！と
商品を探して買いそうになり
時間はどんどん経つばかり。
こわいねぇ～
気を付けないとだねぇ～
(*'ω'*)
で、モーニングルーティン。
そう！
モーニングルーティンの話を
今日はしたかったのです。
瞑想やら犬の散歩やら
色々あるルーティンの中に
ごじあいノートの時間
というのを設けていて
大体20分集中で
１ページを書き埋めているのですが
１ページを
①頭の中にあることを
そのまま書き出すパート
⓶毎回同じテーマに沿って
書き出すパート
③１日が終わった時に
振り返りを書くパート
という感じで
３つのパートに分けて
書いています。
⓶のテーマが
結構お気に入りというか
自分でも
いいテーマ作ったなぁ＾＾
と自負しているので
このテーマを今日は
ご紹介しようと思って。
＞＞＞ああ、ここに辿り着くまでに
かなりの時間がかかってしまったわ・・・
いつも書いているのが
今日の体調
今日のなりたい気分
今日の感謝３つ
今日のオーダー
この４テーマです。
ひとつひとつ
書いていくことによって
今日の自分を
ざっと見渡せるし
今日１日どういう感じで
過ごすかの指針が立つので
動きやすくなるし
ごきげんで
１日をスタートすることが
出来るので
いやもうこれ最強やな
って思ってますｗｗｗ
自己満足！
そして最近
もう１テーマ
付け加えたのがあって
これもまたイイんですわ。
それは
今日のやるべき事
です。
これを書くことによって
今日１日
やることは色々あるけど
これだけはやってしまいましょう！
とちょっとした強制力が働くので
気が引き締まる
気がしています。
この付け加えたテーマは
書かなくてもやれる人は
不要。
だけど最初の４つは
書いてみると
とっても気分が
良くなるんですよね。
やっぱり
自分に意識を向けてあげると
ごきげんさんになるからだと
思います。
この
自分に意識を向ける
って実は
すごい力を持っているので
もし１日、
ごきげんさんで過ごしたいな～
って思われているのなら
この４テーマに沿って
毎朝書き出してみるって
めちゃくちゃおすすめです！！！
3年間やってみて
実感しています。
（毎日では無いんだけどね）
ぜひ、よかったら～♡
本日も最後までお読みくださり
ありがとうございました！
何かしら拾えるところがありましたら
幸いです♡
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ご自愛レッスン体験説明会でもお待ちしております♩
