first-affiliate.netとろろ納豆ごはん
またしてもとろろ納豆をベースに
鶏むね肉のハム、野菜とこんぶ。
最近になってようやくほぼ毎回玄米にして
「栄養が豊富」と言われるものは
積極的に摂るように心がけています。
だから、とろろも摩り下ろして
卵、出汁、醤油と合わせた完成形で冷蔵庫に常備
あとは以前飲んでいたサジージュース。
ここ最近また復活して飲み始めました👍
買いやすいちっちゃいサイズが出てた🤩
各メディアで露出しまくっているあのジュース
栄養価が高いのでそこに改めて食いつきました😅
そもそも少量で物凄い量の鉄分が補給できる
そこがウリなので特に女性にオススメです😋
なんと、サジー300mlで500円！
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とろろそば
お昼ごはんはとろろそばと
冷凍してあった炊き込みご飯付き。
おつゆ入れすぎてちょっと溢れた...。
おそばははたけなか製麺さんの茶そば
香りよし、味よしで凄く好きなおそば。
とろろは結構よく食べてて
最近では摩り下ろしてタッパーに入れて
冷蔵庫に常備していつでも食べられる状態👍
とろろは身体にもいいし美味しいし最高。
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サラダランチ
ヘルシーなワンプレートランチ
野菜5種類と低温調理しておいた
鶏ハムとパンとオレンジ付き🍊
そしてアボカドオイルを使った
ドレッシングをかけました😋
柚子胡椒の爽やな香りと辛さと
アボカドオイルのコクが相性◎
[材料]
アボカドオイル...大さじ2
バルサミコ酢...大さじ1
醤油...大さじ1/2
柚子胡椒...小さじ1
ブラックペッパー...適量
最近色々なメディアでよく見かける
アボカドオイルは美容と健康に最高👍
「スーパーマーケット オオゼキ」の
一部の店舗で取り扱いが開始しています
オオゼキ松原店、池尻店、高井戸店、浅草店
大森北店、杉並和田店、府中店
ぜひお近くの方は見つけてみて下さい！
>>>> @grove.avocadooil.japan
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麦とろごはん
土鍋で炊いた麦飯にたっぷりのとろろ
おかずはないけど、これだけでお代わりいける！
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目玉焼き納豆ごはん
朝はシンプルに目玉焼きと納豆のっけごはん
納豆には青唐辛子のオイル漬けを入れてから
100回くらいかき混ぜてそれからタレを投入。
この青唐辛子のオイル漬けハマりまくり😍
青唐辛子の爽やかな香りに、特有の辛さが
アオトウ好きにはたまらない。納豆にも◎
小さいプーンに半分くらいを入れるだけで
すんげー辛いけど、癖になる辛さ。
青唐辛子は伊豆七島で採れるものが
実はこの世で一番美味しいんです。
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