生活環境も、食生活も、ライフスタイルも、、一人ひとりの生きている環境や身体は違うし、
誰かにとってはよかったことも、誰かにとってはあまり効果のないことは、よくあることです。
同じ人でも、昔はあっていたけれど、今はあわないということもあります。
そういう時に頭で考えたこと（「〇〇を××回やるといい」「△△には□□がきく」など）をただやるのではなく、
やりながら自分がどう感じているか、自分の身体はどう反応するかを意識すること、知ることが大事だと思っています。
何かをする時に自分の身体がどう反応するのか、自分はどう感じるのか。
その感覚を感じることが、身体の声をきくということではないかと思います。
お腹がいっぱいなのに食べたい！これは、頭の声、、とわかっていても魅力的🤣頭と身体どちらの声をきくのかは、わたしの場合その時の状況によります。笑
健康になるために生きているのではなく、
楽しむために生きているのだとわたしは思っています。
病気や不調を治したい と、
自分の健やかな身体、健康を目標に取り組むことはもちろんありますが、
それは最終目標ではなくて、身体を整えたその先に、
本当の目標、やりたいことがあるのだと思っています。
だからこそ、
自分の身体の声をきき、楽しく過ごす。
自分の心地良さ、快適さ、安心感、、頭で考える（頭にきく）より、身体に聞いた方が早い。
ホッとしたいなという時、緩みたいなと思った時、
「ホッとする方法」を考えて、身体を動かしていくより、
ひとりゆっくり温泉に浸かっているのをイメージして、その感覚を思い出す方が早いと思います。
（是非やってみてください☺️）
わたしは温泉にゆっくり入っているのをイメージすると、
自然にひとつ大きな深呼吸がしたくなります。笑
私たちが忘れてしまったり、気付いていないだけで、
身体はもう知っているんですよね。
身体は答えを知っている。
その答えを身体にきくには、自分の感覚を感じること。
もちろん身体の声をきく方法はそれだけではないと思いますが、
自分の感覚を感じること、わたしは大事にしています☺️
わたしも頭の声だけでなく、身体の声をきくことを忘れずに、
毎日を楽しんでいきたいなと思います☺️✨
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