先月初めに撮った一枚
仙台は秋保の大滝 すごいっしょ！
新緑眩しい晴天の日に行ってきたんですが
すごい気持ちよかった！！
もう、マイナスイオンがガンガンって感じですな。
一つ前の道路を入っていくと滝壺に降りられる・・・
はずなんだけど、どうやら「崩落」があったようで
通行禁止になってた！！
ちょいとショックっす。
かなり前だけど、大滝のちょいと上流に行くと
泳げるポイントがあって、ちっちゃい滝もあり
”滝壺ジャンプ” してあそんだなあ。
確か5ｍ位の滝だった気がする。
それと、滑り台みたいになったポイントもあった。
今では”進入禁止”になってしまったようで。
懐かしいなぁ。
昔から結構、料理する。
まぁ、嫌いじゃないしオモロイ。
自分の食べたいものも作れるし、それと
ダイエットキャンペーンとかの時もそれ相応の
ものも勝手につくれるしね。
本とか見ながらも作るけど、そうだなぁ～、感覚的には
「ガンダムプラモ」とかを設計図通りに作るって感じで
見本と同じモンつくれたら、そりゃあ嬉しいんですわ。
ウマイしね。
最近は人気サイトの「ＣＯＯＫＰＡＤ」で作りたいモノ
検索して作ったりもする。
いや～便利だわ。
さて、先日 白ワインを切らしていたんで「某ディスカウント酒屋」
で購入。
カレーを作った。
たまねぎを炒め、鶏肉を炒め、白ワインでフランベ・・・てなわけで
注ぎ口を親指で押さえながら、少しずつ入れた
「シュワワワワァ～！！」
おわぁ～、なんだこれ(￣□￣;)!!
スパークリングワインだった・・・。
こんな天然はいかがですか(＝◇＝;)
昨日までの雨も上がり、ちょいと曇ってますが青空も
出てきて・・・明日頃から段々と暑くなんのかなぁ～。
そんなわけで、これからの季節は「ｱｲｽｺｰﾋｰ」っしょ！
街中ではｽﾀﾊﾞとかﾄﾞﾄｰﾙとかいろんなｺｰﾋｰｼｮｯﾌﾟが
ありますが、自宅で簡単に「ウマイ」の作りましょう。
意外と簡単・・・γ(▽´ )ﾂヾ( ｀▽)ゞ
1.ｽｰﾊﾟｰに売ってるのならアイス用の豆を用意
※1 ﾌﾚﾝﾁﾛｰｽﾄくらいの深煎り豆を細かめに挽いてるの。
※2 豆の量は1.5～2倍で。 まぁ、好みですね。
2.いつもの通りに抽出
※ 深煎で細挽きなんで、ちょっと時間がかかるかも。
カップ1杯分を抽出
3.グラスに氷をたっぷり準備
※ いつもたっぷり飲みたいんで、420mlのグラスで
作ります。それいっぱいの氷で。
4.一気にｺｰﾋｰを注ぐ。
※氷が溶けて丁度良い感じの濃さになる。
5.速攻かき混ぜて一気に冷やすことで濁りがなく
コクと香りが良い感じのｱｲｽｺｰﾋｰができあがり。
ホットはそのまま飲むけど、ｱｲｽｺｰﾋｰはガムシロ入れて
飲むのが好きです。
ミルク入れてアイスオレとか、練乳もうまいんだな。
アイスクリームを入れてもウマイ！
でも、”ハーゲ○ダッツ”とかの 超高級ﾌﾟﾚﾐｱﾑｱｲｽよりも
オススメは ”牧場しぼり”
お試しアレ！！(^O^)/
前回のつづきです・・・。
結構、頑張って筋トレしてたんですが、相変わらずの
筋肉痛が襲ってくるわけで・・・。 ミシｯ・・・ミシミシミシ～。
たま～に頑張った次の日の16時過ぎ頃に襲ってくる
”魔の筋肉痛いらっしゃいタイム”
すげ～の！ 気持ち悪くなるくらいにミシミシミシ～(ﾉДT)
そんなときには”気休め”の エアーサロンパス
シューってするんですけど、なんだか中学の頃からこの
臭いが好きなんだなぁ。
なんか、格好良くないすか！？
俺だけか？ 変態！？ マニア！？
う～ん、聞こえが悪い・・・(-"-;A
でもね、筋肉痛は、筋トレ後のパンプアップ後の筋肉の
痛みは乳酸が溜まったためのモノ。
そして、その後に来る筋肉痛は筋肉が回復する
超回復という。 （24ｈ～48ｈかかると言われますね。）
だからしゃ～ないわな。
そして、筋肉痛などで「ヒ～ヒ～！」の時には
「バンテリン」
これは効くよ～！！
あっ、エアーサロンパスもよろしく
※愛ちゃんも笑顔で言ってます・・・。
炭水化物最高！ 甘いモノ至福！
そしてそんなんを、夜中に「食らう」もんだから 必然的に
「太ってしまう」ワケで・・・、しかも意外とその時には結構
気づかないのんて、摩訶不思議ですよね。
そんなときには、恐ろしすぎるので”体重計”なんて乗れない。(￣へ ￣
ある程度察しは付くが・・・。 怖すぎるのである。
そんなこんなで、4月から近年まれにみる「本気」モードで
ダイエットキャンペーンをもれなく実施中なのだ。ヽ(`Д´)ノ
基本は 1.運動 2.食事 3.継続性
1.運動 元々していたが、本格的に筋力トレーニングに勤しみ
ランニング（早足含む）と水泳とを組み合わせ、めちゃ”頑張って”
やっとります。
2.食事 「揚げ物最高」 「洋食ウェルカム」「デザート必需品」
なワケで・・・ それを和食中心にして、でも毎日の”具だくさん”
みそ汁とか、野菜とお肉をちゃんと食べます。
最初は甘いモンは一日一個とかにしました。
3.継続性 基本的に炭水化物を食べないと寝られない人なんで
ちゃんとご飯なんかを食べたり、それと日曜日には好きなモンを
食べてます。
そして、ちゃんと飲んでるのはこれ！ 「プロテイン」
昔と違って 牛乳で飲むものでなくて、水でＯＫなんです。
今回は「チョコレート味」です。
※ちなみに、前回は「ストロベリー味」
意外と美味い。
今って、この他にも「バニラ味」と「マンゴー味」なんて
あるんだなぁ。
でもね、牛乳で作ってみたら・・・
「濃すぎた・・・。」∑ヾ(￣0￣;ﾉ
で・・・結果ですが・・・ お陰様で4kgほど・・・
ちょっとはましに！？なってきたかな。
