おはようございます🌸
“食べながら痩せる”
ホリスティックコンサルタント
「山口まさみ」です
ホリスティック
心（メンタル）身体（フィジカル）人間関係（コミュニケーション）
などを まるごと“ひとつの全体”として整えていく考え方
今日の身体を正常化「食べ痩せメソッド」は
ダイエットがうまくいかないとき、
実は「食べ物」や「環境」のせいじゃなくて…
自分の“思い込み”がブレーキをかけていること がよくあります。
❌ よくある思い込みの例
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「私はいつも食べすぎてしまう」
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「家族がそうだから仕方ない」
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「この食事法は合わない！」
でも、ちょっと待ってみましょう。
🔍 視点を変えてみると…
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本当に“いつも”食べすぎてる？ → 食べてない日もあるはず
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“家族がそうだから” → 自分だけ少し変える工夫もできるかも
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“合わない” → どの部分が？全部じゃなく一部かもしれない
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💡 思い込みを外す質問
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「それっていつも？」
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「具体的にどの条件のとき？」
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「できているときはない？」
この質問を投げかけるだけで、
「自分はできない人」→「工夫すればできる人」へ切り替わります✨
🌿まとめ
停滞期を突破するのは「食べ方」だけじゃなくて「考え方」。
勝手な決めつけをゆるめると、選択肢が広がり、心も軽くなります。
「思い込みを外すこと」＝「自分を解放すること」
ここからダイエットも、人生もスルッと動き出しますよ☺️
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また明日〜😊