おはようございます🌸
“食べながら痩せる”
ホリスティックコンサルタント
食べ痩せマイスター
「山口まさみ」です
よく「何を食べたら痩せますか？」と聞かれますが、
実は同じくらい大切なのが、
👉 「何を食べないか」
どれだけ良い食事をしていても、
同時に“悪い食材”を取り続けていたら、
台無しになっちゃうんです😱
🚫悪い食材とは？
✔ 添加物まみれのお菓子やジャンクフード
✔ 悪い油（酸化油・トランス脂肪酸など）
✔ 精製糖や小麦粉だらけのスイーツ・パン
こうした食材を体に入れると…
💥 血液・細胞内・腸内は汚れたまま。
💥 脂肪や老廃物として溜まりやすい。
💥 食欲コントロールが乱れて「もっと食べたい！」に支配される。
🌀悪い食材がもたらす影響
・体が処理できない → 脂肪や老廃物として蓄積
・体の“本当の声”が聞こえなくなる → 食欲コントロール不能
・内臓機能の低下 → 基礎代謝のダウン
つまり、「痩せにくい体質」への直行便🚄なんです。
🌸じゃあどうすればいいの？
全部NG！と完璧を目指す必要はありません。
👉 大切なのは “頻度と量を減らすこと”。
例えば…
✔ 毎日食べていたチョコ → 週2〜3回に
✔ 菓子パンやポテチ → コンビニで素通りチャレンジ
✔ 外食の時 → 「揚げ物＋揚げ物」を避ける
少しずつ変えるだけで、体は確実に変わっていきます🌿
💬まとめ
「何を食べるか」ばかりに意識が向きがちですが、
実は「何を食べないか」を選ぶ勇気が、ダイエット成功のカギ🔑✨
私も 16kg減量（さらに−25kgに挑戦中） している中で実感しています。
✔ 良いものを食べる
＋
✔ 悪いものを控える
このシンプルな法則こそ、一生リバウンドしない食べ痩せ習慣です💎
🌿食べることを我慢せず
ココロとカラダを“正常化”して痩せていく。
それが私の提案する《本物の食べ痩せ習慣》です✨
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