おはようございます🌸
“食べながら痩せる”
ホリスティックコンサルタント
食べ痩せマイスター
「山口まさみ」です
「頑張ってるのに体重が減らない…」
「昨日より増えてて落ち込む😭」
そんな経験、ありますよね？
でも実は、体重変動にはパターンがあるんです✨
①安定的に減量タイプ
📊 コツコツ、階段を降りるように落ちていくタイプ。
✅ 体の状態が良い
✅ 筋肉量がしっかりある
✅ ベルラス式を正しく実践中
👉 日々の努力が数字に直結する“王道タイプ”✨
このタイプは自信を持って続ければOK！
②むくみ強めタイプ
📊 上がったり下がったりしながらも、右肩下がり。
✅ 体の60〜70％は水分だからこそ
✅ むくみが取れてから一気に脂肪が燃える
✅ 「減った！増えた！」の波が激しい
👉 実は一番成果が出やすいタイプ👏
むくみさえ抜ければ一気に加速するので、水分・塩分・腸活がカギ！
③生理周期に左右されるタイプ
📊 グラフがジェットコースターみたいに動くタイプ。
✅ 生理前はホルモンの影響でむくみ＆増量
✅ 終わればスッキリ＆ガクッと減る
👉 女性の8割はココに当てはまります！
「生理前は減らなくて当たり前」って知ってるだけで、
無駄に落ち込まずに済みますよ🌸
🌟まとめ
体重のグラフは「あなたの体質と生活リズム」の鏡。
だから、毎日一喜一憂するのではなく👇
✔ 全体のトレンドをチェック（1〜2週間単位で見る）
✔ むくみ・周期を理解して味方につける
✔ 焦らず継続！
👉 減り方のタイプを知るだけで、モチベーションがぐんと楽になりますよ😊✨
💌まさみのひとこと
私は 16kg痩せて、さらに来年8月3日までに−25kgを目指して挑戦中🔥
途中で「増えた〜😭」と落ち込んだ日も、タイプを知っていたから続けられました。
💡 ダイエットは「我慢」じゃなく「習慣」。
一緒に、自分の体のクセを知って、楽しく変えていきましょう🌿
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🌿食べることを我慢せず
ココロとカラダを“正常化”して痩せていく。
それが私の提案する《本物の食べ痩せ習慣》です✨
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本日も素敵な1日をお過ごしください
また明日〜😊
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