74.6kgから始まった私の身体正常化ダイエット！
先月はお酒の日が多くて２kgプチリバウンドしたものの
2週間で完全リセットし
これを機に毎日お食事と体重の記録を
アメブロでも
つけていくことにしました。
本日の体重58.6kg
昨日の体重58.7kg(-0.1kg)
スタート時の体重74.6kg(-16.0kg)
減量加速中😆😆笑
ダイエット1番大事なのは諦めないこと！！
積み重ねて次の停滞まで？！
今日から夫のソフトボール全国大会に同行して、松山へ5日間の旅へ🚙💨
旅行ってワクワクする反面、
気になるのが 「体重増加」問題 ですよね。
実は私、先日やっと“リセット完了”したばかり👏✨
せっかく整った体を崩したくないので、
今回は 「増やさない旅ごはん」 に挑戦します！
🚏 初日・駿河SAでの夕ごはん
立ち寄ったのは…なんと「びっくりドンキー」！
私が選んだのはコチラ👇
✔️ おろしバーグSS（100g）
✔️ご飯ではなくカリフラワーライス
✔️ いろどりセット（副菜多め）
✔️ 味噌汁をチョイス
✔️ ホットウーロン茶
👉大根おろし＋カリフラワーライス＋味噌汁＋お茶 を選んだことで罪悪感ゼロ✨
「サービスエリアでも工夫できる！」って再確認できました。
※カリフラワーライス多すぎて2/3残した💦
🌟 旅行中のマイルール
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朝は軽めに、たんぱく質中心（卵・納豆・ヨーグルトなど）
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お昼はしっかり、夜は調整（外食や会食が多い分、夜でバランスを取る）
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飲み物は基本ノンカロリー（水・お茶・ブラックコーヒー）
この3つを守るだけで「食べて楽しむ」も「体重キープ」も両立できるはず✨
💬まとめ
旅行って「食べすぎちゃった💦」の繰り返しになりやすいけど、
実はちょっとした選び方で “増えない旅” にできるかも！？
5日間の旅私のダイエット「工夫ごはん」報告します🍴💕
📌 あなたは「旅行期間のダイエット」どう乗り越えてますか？
とにかく諦めずに、信じてきちんとしたお食事を続けていきます！！
