おはようございます🌸
“食べながら痩せる”
ホリスティックコンサルタント
食べ痩せマイスター
「山口まさみ」です
ダイエットをしていると、誰もが経験するのが…
🍰イベント太り
🍺飲みすぎ
🍜食べすぎ
「やっちゃった〜😭」と落ち込む瞬間。
でも大丈夫。
その後すぐにリセットできる人は、
着実に痩せていけるタイプなんです👏
💡調整ができる人の特徴
✅ 食べすぎた翌日にリセットできる
✅ むくみを水分＆腸活で流せる
✅ 代謝スイッチを入れる食べ方を知っている
👉 体重グラフは多少上下しながらも、
右肩下がりで安定！
⚠️逆に調整できないと…？
📊 グラフは停滞しやすく、ダイエット迷子に💦
「食べすぎたから明日から断食！」
→ 結果、代謝ダウン＆リバウンドへ直行🚨
「まぁいっか…」と放置
→ そのまま“太る習慣”が定着😱
🌟調整力をつけるコツ
1️⃣ 翌朝は消化にやさしいものから（お粥・味噌汁・ヨーグルトなど）
2️⃣ 水分＋カリウムでむくみをデトックス（野菜・フルーツ・スープ）
3️⃣ 軽い運動で代謝スイッチをON（散歩やストレッチでOK）
💬「やらかしても、その日のうちに帳尻を合わせる」
これが痩せる人の共通点なんです✨
💌まさみの実体験
私は 16kg痩せて、さらに来年8月3日までに−25kgを目指して挑戦中🔥
もちろん…飲みすぎた日も、つい食べちゃった日もあります🤣
でも、翌日の調整を知っているから、リバウンドせずに進めてこれたんです。
🚀まとめ
📉 調整できる人は → 着実に痩せる
📈 調整できない人は → 停滞＆リバウンド
✨あなたも“調整上手”になれば、外食もイベントも楽しみながら痩せられる！
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🌿食べることを我慢せず
ココロとカラダを“正常化”して痩せていく。
それが私の提案する《本物の食べ痩せ習慣》です✨
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本日も素敵な1日をお過ごしください
また明日〜😊
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