おはようございます🌸
“食べながら痩せる”
ホリスティックコンサルタント
食べ痩せマイスター
「山口まさみ」です
今日は松山へ遠征🚗💨
「旅行や出張中はつい食べすぎちゃう…」そんな声をよくいただきます。
でも大丈夫！
**コンビニでも工夫次第で“食べて痩せる朝ごはん”**にできますよ🍽️
🌿 私の朝ごはん in 松山初日
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ホエイプロテイン（5:30）
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ゆで卵（朝ご飯8時）
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さけるチーズ（朝ご飯8時）
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おにぎり／肉そぼろ卵黄（朝ご飯8時）
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ミニトマト（朝ご飯8時）
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はちみつ梅とバナナ（小腹が空いた用）
見た目は普通のコンビニごはん。
でも中身は栄養バランスが◎なんです💮
🍀 食べ痩せポイント
✅ たんぱく質しっかり（プロテイン＋卵＋チーズ）
✅ 炭水化物は適量（おにぎり＋バナナでエネルギー確保）
✅ ビタミン・ミネラル補給（トマト＋梅）
✅ 塩分は多めなので水で調整
旅行先こそ、朝を整えると1日が全然違う✨
血糖値も安定して、無駄な間食も減ります。
💡 まとめ
「旅行＝太る」じゃなくて、
旅行＝楽しみながらも調整できるって意識が大事🌸
コンビニを上手に使えば、
出張も遠征もダイエットの味方になりますよ💪✨
👉 あなたなら、旅先でどのコンビニ食を選びますか？😊
🌿食べることを我慢せず
ココロとカラダを“正常化”して痩せていく。
それが私の提案する《本物の食べ痩せ習慣》です✨
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本日も素敵な1日をお過ごしください✨
また明日〜😊
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