おはようございます🌸
“食べながら痩せる”
ホリスティックコンサルタント
食べ痩せマイスター
「山口まさみ」です
🥩ダイエットの盲点！「糖質は控えてるのに痩せない…」
「体重は重くないのに、体脂肪率が高い💦」
そんな経験ありませんか？
👉 実はそれ、たんぱく質不足が原因かもしれません⚡
🔎たんぱく質不足のサイン
☑ 二の腕や太ももがぷよぷよ
☑ 下腹部や腰回りがぽっちゃり
☑ 全身がむくみやすい
☑ 体脂肪率が高め
これ、実は「筋肉が分解されているサイン」😱
代謝ダウン → 脂肪燃焼できない → 太りやすい体質まっしぐら…
💡たんぱく質は“ホルモンの材料”だった！
たんぱく質をしっかり摂ると、体の中でこんな変化が👇
✨セロトニン＝食欲を抑える「ダイエットホルモン」
✨メラトニン＝良質な睡眠を作るホルモン
✨成長ホルモン＝脂肪燃焼を促す「ダイエットホルモン」
つまり、たんぱく質不足＝ホルモン不足＝痩せない体😱
🍳「朝のたんぱく質」が痩せ体質のカギ！
朝食でたんぱく質を摂ると、セロトニンが分泌されて
👉 食欲のコントロールがしやすくなる
👉 一日中“燃えるカラダ”にスイッチON🔥
「朝はパンだけ」「コーヒーだけ」では、永遠に痩せスイッチ入りません💦
💌まさみの一言
私は 毎食たんぱく質20g以上 を意識してから
👉 代謝が上がり、16kgの減量に成功📉✨
今も来年8月3日の【−25kg】に向けて挑戦中です💪
🚀まとめ
📌 ダイエットは「糖質制限」より「たんぱく質充実」！
📌 筋肉を守り、ホルモンを作り、脂肪燃焼を助ける
📌 朝のたんぱく質が“痩せる習慣”のスイッチ🌟
👉 現在、私が直接伴走する【食べ痩せサポート】は
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🌿食べることを我慢せず
ココロとカラダを“正常化”して痩せていく。
それが私の提案する《本物の食べ痩せ習慣》です✨
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本日も素敵な1日をお過ごしください
また明日〜😊
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