おはようございます🌸
“食べながら痩せる”
ホリスティックコンサルタント
食べ痩せマイスター
「山口まさみ」です
今日は“ストレス食べ”について。
誰でも一度は「もう食べて発散したい！」って思ったこと、ありますよね？🍫🍜
💡「食べる＝幸せ」なのは自然なこと
食べることは人間の三大欲求のひとつ。
美味しいと感じた瞬間、脳内では“幸せホルモン”のβエンドルフィンが分泌されます✨
だからこそ、ストレスがかかると
その“幸せスイッチ”を押したくなるのは当たり前。
悪いことではないんです🌿
🍩 でもね、満たされるのは一瞬。
ストレスで食べたあとに
「なんで食べちゃったんだろう…」と落ち込む。
その罪悪感が、また新しいストレスを生んでしまう。
実はこれ、“ストレス→食べる→後悔”のループ。
リバウンドの一番の原因にもなっています💧
💫 今日からできる【整うひとこと】
「食べる以外で、自分を満たす方法を見つける」
疲れたら、5分だけ目を閉じる。
誰かと話して笑う。
白湯を飲んで深呼吸する。
好きな香りをかぐ。
──それだけで、
“食べる”以外の幸せホルモンがちゃんと出るんです🌸
🌙 まとめ
「ストレスをなくす」ことよりも、
「ストレスに振り回されない体と心をつくる」こと。
食べることは幸せ。
でも“食べるしかない”自分から卒業したとき、
本当の意味で心も体も軽くなる🌿✨
💖 今日の問いかけ 💖
あなたは『食べること』以外で
自分を満たす方法、いくつ持っていますか？
たくさんの方が“自分を整える食”に共感してくださっております🌿
わたしのお食事サポートは現在満席👻
次回は11月より新規受付を再開予定✨
あなたが「食から変わりたい」と思えたその瞬間が、
もうリスタートのサインです🍽💖
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🌿食べることを我慢せず
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ヒトツずつ丁寧に
焦らなくていい。
諦めなくていい。
わたしが変われたから、
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本日も素敵な1日をお過ごしください
また明日〜😊