おはようございます🌸
“食べながら痩せる”
ホリスティックコンサルタント
食べ痩せマイスター
「山口まさみ」です
気づいたら、食後もなんとなくお菓子…
テレビを見ながら、ついポリポリ…
そんな“ダラダラ食べ”に心当たり、ありませんか？👀
💭 なぜやめられないの？
実は「もう満腹なのに食べてしまう」のは、
体じゃなくて“脳”が食べたがっているから。
お腹が満たされても、
「終わった」と脳が認識していないと
食欲スイッチが切れないんです⚡
💡 今日からできる【ダラダラ食べSTOP習慣】
① 食べ終わったら“声に出す”🎤
「ごちそうさまでした。お腹いっぱい。美味しかった〜✨」
たったこれだけで、
脳に“食事終了”の信号が届きます。
言葉はエネルギー。
口に出すことで“満足した”感覚を自分に伝えることができるんです🌸
② 食卓から離れる🚶♀️
そのまま座っていると、
脳が“まだ食事中”と勘違いしてしまう💦
✅ 食器を洗う
✅ 翌日の味噌汁やお弁当の準備をする
✅ 白湯を飲む
✅ お風呂の準備を始める
──これだけで、脳が「次のモード」へ切り替わります✨
🌙 本日のまとめ🌿
食べ痩せとは、“食べ方を整える生き方”。
お腹いっぱい食べたら、
「ごちそうさまでした」と自分に合図を出して、
次の行動に移るだけで
ダラダラ食べは自然と消えていきます🌸
“我慢”じゃなく、“意識の切り替え”がコツです✨
💖 本日のメッセージ 💖
あなたは『食べること』以外で
自分を満たす方法、いくつ持っていますか？
たくさんの方が“自分を整える食”に共感してくださっております🌿
わたしのお食事サポートは現在満席👻
次回は11月より新規受付を再開予定✨
あなたが「食から変わりたい」と思えたその瞬間が、
もうリスタートのサインです🍽💖
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🌿食べることを我慢せず
ココロとカラダを“正常化”して痩せていく。
それが私の提案する《本物の食べ痩せ習慣》です✨
ヒトツずつ丁寧に
焦らなくていい。
諦めなくていい。
わたしが変われたから、
きっとあなたにもできると思っています🍰🍝💭
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本日も素敵な1日をお過ごしください
また明日〜😊