おはようございます🌸
“食べながら痩せる”
ホリスティックコンサルタント
食べ痩せマイスター
「山口まさみ」です
今日はちょっと耳が痛いけど、
多くの人がついやってしまう【片付け食べ＆付き合い食べ】についてお話しします。
🗑️ 「もったいない…」って思っていませんか？
✅ 飲み会で残ったものをつい片付けてしまう
✅ 子どもの食べ残しを“もったいない”から食べてしまう
──その気持ち、すごくわかります。
でもね、それを毎回繰り返していると
少しずつ、確実に**「代謝のゴミ箱」**を作ってしまうんです。
💬 あなたの体は、残り物を貯める“ゴミ箱”ではありません。
ほんの少しの食べ残し。
ほんの一口の“付き合い”。
でもそれが積み重なると、
「もうお腹いっぱいなのに…」というカラダの声を無視する習慣に。
結果的に──
✅ 血糖値が乱れる
✅ 消化に負担がかかる
✅ 眠くなる・だるくなる
そして「痩せにくい体質」に直行してしまいます💦
🍷 “付き合い食べ”も、優しさの方向を間違えないで✨
✅ 「みんなと同じものを食べないと悪いかな」
✅ 「勧められたから断れない…」
そう思うあなたは、とても優しい人🌸
でも、**その優しさが“自分の体を後回しにするクセ”**を作っていることも。
あなたの心を満たすのは、「同じものを食べること」じゃなく、
「一緒に笑うこと」🌿
🌸 まさみ式リフレーミング
🍽️ “もったいない”＝“次は体にいいものを選ぶチャンス”
🫶 “付き合い食べ”＝“断る勇気で自分を大切にする練習”
💡 今日のまとめ
あなたの体は、残り物を貯めるゴミ箱じゃない。
“誰かに合わせる体”でもない。
本当に大切なのは、
「食べ物でつながる」よりも「心でつながる」こと✨
たくさんの方が“自分を整える食”に共感してくださっております🌿
わたしのお食事サポートは現在満席ですが、
次回は11月より新規受付を再開予定✨
あなたが「食から変わりたい」と思えたその瞬間が、
もうリスタートのサインです🍽💖
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焦らなくていい。
諦めなくていい。
わたしが変われたから、
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本日も素敵な1日をお過ごしください
また明日〜😊