おはようございます🌸
“食べながら痩せる”
ホリスティックコンサルタント
食べ痩せマイスター
「山口まさみ」です
今日は“無意識のうちに太りやすい食べ方”について。
それは、食べ過ぎではなく──
「考え方」が太る原因になっているケースです💡
🍷 食い意地食べって、どんな食べ方？
✅ 「せっかくの高級料理だから無理してでも食べなきゃ」
✅ 「珍しい料理だから、今食べておかないと損」
そんな“理性で食べる”行動、
実はお腹じゃなく頭が食べているんです。
たとえ満腹でも、
「せっかく」「今しか」「もったいない」
この言葉が出てきた瞬間、もう食い意地食べのサイン💦
食べ物を味わうどころか、
満腹感を無視して胃に押し込む不自然な食べ方になってしまいます。
💭 そしてもうひとつ──
「道徳的思考食べ」も要注意！
✅ 「作ってくれた人に申し訳ない」
✅ 「食べられない人がいるのに残すなんて…」
✅ 「たくさん食べることは良いことだ」
優しさや感謝の気持ちがある人ほど、
この“道徳的思考食べ”にハマりやすいんです。
でもね、
その優しさがあなたの体を苦しめることがある。
だって──
いくら立派な考え方でも、
自分の体と心を痛めつけてしまっては本末転倒。
🌿 まさみ式リフレーミング
🍽️ 「せっかくだから」 → 「また次の楽しみにしよう」
💖 「残すのが申し訳ない」 → 「自分の体を大切にして感謝を伝えよう」
食べる“量”ではなく、
食べる“意識”で心も体も整います✨
🌸 今日のまとめ
あなたを太らせているのは、
食べ物じゃなく「食べ方の思考」かもしれません。
“もったいない”や“申し訳ない”の気持ちを
「自分を大切にする食べ方」に変えること。
それが、食べ痩せマインドの第一歩🌿
たくさんの方が“自分を整える食”に共感してくださっております🌿
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次回は11月より新規受付を再開予定✨
あなたが「食から変わりたい」と思えたその瞬間が、
もうリスタートのサインです🍽💖
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また明日〜😊