おはようございます🌸
“食べながら痩せる”
ホリスティックコンサルタント
食べ痩せマイスター
「山口まさみ」です
「わかってるのに…甘いものがやめられない😭」
そんな自分を責めたこと、ありませんか？
実はそれ、意志が弱いからではなく
“体の栄養バランス”が乱れているサインなんです。
🍰「糖質を摂りたい」と感じる本当の理由
私たちの体は、炭水化物（糖質）に偏った食事を続けると
ビタミン・ミネラルが不足していきます。
そうすると──
脳が「足りない栄養を補おう」と勘違いして、
“糖質を欲するスイッチ”をONにしてしまう💡
つまり、
「糖質を摂りたい！」という欲求は、
体からのSOSサインなんです⚡️
🧠 甘いもの中毒のメカニズム
甘いものを食べ続けると、血糖値が乱高下。
脳は「また糖が欲しい！」と誤作動を起こします。
特に精製された白砂糖は純度が高く、
**中毒性が強い“合法ドラッグ”**とも呼ばれているほど😱
だからこそ、
“我慢”で止めるのではなく、
体を整えて自然に欲しなくなる方向へシフトするのがポイントです🌿
🌿 食べ痩せ的「糖質欲」リセット法
💎① まずは“栄養で満たす”
たんぱく質・ビタミンB群・ミネラルを意識的に補う✨
（例：卵・魚・海藻・ナッツ・発酵食品）
💎② 水を飲む
水分不足も“甘いもの欲”を強めます。1日1.5〜2Lを目安に💧
💎③ “満たし習慣”に置き換える
「甘いもの＝癒し」なら、
お風呂・香り・音楽など五感でのリラックスに変える🌸
💬 まさみのひとこと
「我慢する」のではなく、
**“本当に体が必要な食べ物で満たしていく”**考え方に変えると、
甘いものとの付き合い方がぐっと優しくなります🌿
欲しいのは糖じゃなくて、栄養と安心感。
その2つが満たされると、
不思議なくらい“おやつ依存”が手放せていきますよ✨
たくさんの方が“自分を整える食”に共感してくださっております🌿
わたしのお食事サポートは現在満席ですが、
次回は11月より新規受付を再開予定✨
あなたが「食から変わりたい」と思えたその瞬間が、
もうリスタートのサインです🍽💖
募集開始のご案内を受け取りたい方は、
LINE公式よりご登録の上お待ちください💌
👉 LINE公式はこちら
🌿食べることを我慢せず
ココロとカラダを“正常化”して痩せていく。
それが私の提案する《本物の食べ痩せ習慣》です✨
ヒトツずつ丁寧に
焦らなくていい。
諦めなくていい。
わたしが変われたから、
きっとあなたにもできると思っています🍰🍝💭
💡すぐにもっと詳しく知りたい方
【個別セミナー】にて🌸
お話をお聞きして
あなたのダイエット卒業のカギ🔑
ご案内いたします🕊️
本日も素敵な1日をお過ごしください
また明日〜😊