おはようございます🌸
“食べながら痩せる”
ホリスティックコンサルタント
食べ痩せマイスター
「山口まさみ」です
🍩「甘いものがやめられない」は、あなたのせいじゃない🌸
〜脳が覚えてしまう“糖の中毒性”という落とし穴〜
こんにちは🌿
“食べながら痩せる人” 山口まさみです✨
「甘いものを食べると幸せ…♡」
そう感じたこと、誰にでもありますよね。
でも、気づいたら
毎日3時にお菓子を探している…
そんな“ルーティン”ができていませんか？
🧠 甘いものがやめられない理由
実はそれ、**意志の弱さではなく「脳の記憶」**です。
脳は「甘いものを食べると幸せな気分になる」と記憶しています。
だから、血糖値が下がると
「また甘いものを食べてあの快感を取り戻そう」と命令を出す。
これが、いわゆる**“糖質依存ループ”**。
🍰 3時のおやつがクセになる理由
たとえば、3時にケーキを食べたとします。
血糖値がぐっと上がり、脳は快感を覚えます。
翌日も3時になると──
脳が「昨日のあの幸せ、もう一度♡」と指令を出す。
これを繰り返すうちに、
体はお菓子なしでは落ち着かない「中毒状態」に。
💀 「糖質依存症」は静かに進行する
✅ 午後になると無性に甘いものが欲しくなる
✅ ストレスを感じるとついお菓子に手が伸びる
✅ 食後にデザートがないと落ち着かない
もしひとつでも当てはまったら、
あなたの脳は**“血糖値のジェットコースター”**に乗っているかも🎢
🌿 食べ痩せ的・脱「甘いもの中毒」３ステップ
💡① 「気づく」ことが第一歩
「私、今エネルギーじゃなく快感を求めてるな」と気づくだけでOK。
💡② 栄養で満たす
たんぱく質・ビタミンB群・マグネシウムを補給✨
（卵・魚・ナッツ・海藻・発酵食品など）
💡③ “ご褒美”の定義を変える
スイーツの代わりに、お風呂・音楽・香りなど
“心を満たすご褒美”を見つけましょう🕊️
💬 まさみのひとこと
中毒から抜け出すのは、我慢ではなく意識のリセット🌸
「食べない」ではなく「整える」。
甘いものを“敵”にするのではなく、
“自分を知るきっかけ”に変えていきましょう🌿
たくさんの方が“自分を整える食”に共感してくださっております🌿
わたしのお食事サポートは現在満席ですが、
次回は11月より新規受付を再開予定✨
あなたが「食から変わりたい」と思えたその瞬間が、
もうリスタートのサインです🍽💖
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🌿食べることを我慢せず
ココロとカラダを“正常化”して痩せていく。
それが私の提案する《本物の食べ痩せ習慣》です✨
ヒトツずつ丁寧に
焦らなくていい。
諦めなくていい。
わたしが変われたから、
きっとあなたにもできると思っています🍰🍝💭
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本日も素敵な1日をお過ごしください
また明日〜😊