おはようございます🌸
“食べながら痩せる”
ホリスティックコンサルタント
「山口まさみ」です
ホリスティック
心（メンタル）身体（フィジカル）人間関係（コミュニケーション）
などを まるごと“ひとつの全体”として整えていく考え方
今日の身体を正常化「食べ痩せメソッド」は
「食べてないのに痩せない…」
「頑張ってるのに数字が動かない…」
そんなときこそ必要なのが、 感覚ではなく“分析” です✨
🔍 STEP1：分析する
・レポートで食事を振り返る
・グラフで体重や体脂肪の変化を見る
→ 無意識にやっていること、続いている習慣が見えてきます。
💡 STEP2：戦略を立てる
分析からわかることは…
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お菓子やお酒が増えている？
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タンパク質が不足している？
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食事のバランスはどう？
👉 そこに小さな修正を加えることで、
「停滞」から「前進」へ。
🌿 STEP3：自分なりの方法に落とし込む
大切なのは「みんなと同じやり方」じゃなくて、
自分のライフスタイルに合う工夫 を見つけること。
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忙しい日はプロテインで補う
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夜のお菓子はナッツにチェンジ
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飲み会翌日は軽めにリセット
これだけで“無理なく続く習慣”に変わります✨
🌸まとめ
痩せられない原因は1つじゃない。
だからこそ、振り返り→分析→工夫の流れを繰り返すことが成功の近道💖
停滞期は「失敗」じゃなくて「次のステージに行く準備期間」。
だから落ち込まずに、一緒に戦略を立てていきましょう☺️
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