おはようございます☀️
本厚木在住「山口まさみ」です🌿
🍽️ 食べながら健康に”カラダ正常化”✨✨
今日の“食べ痩せ豆知識”は
昔の私は、こんな感じでした👇
✔ ごはん我慢してるのに痩せない
✔ ヨーグルトで済ませたのに体重増える
✔ 「え、私って水でも太るタイプ…？💧」とか思ってた（笑）
でもね、
それ全部、“体のしくみ”を知らずに
やみくもにやってただけでした😇
📌太ってしまう原因は、ほぼこの2つ！
✅ 糖質のとりすぎ
✅ 糖質×脂質のとりすぎ
※いちばん太りやすいゴールデンコンボ
つまり…
🍞パン＋バター
🍛カレー＋ごはん
🍰スイーツ＋クリーム
これ全部、太るメニューの王道です😂
🧠逆に「痩せない理由」も、もうハッキリしてる！
☑ 筋肉が少なくて代謝が落ちてる
☑ 食べてないつもりでも“糖×脂質”ばかり
☑ 栄養が足りてなくて、代謝そのものが回ってない
☑ 添加物・悪い油・人工甘味料が体にたまりまくり
わたしも昔、
「サラダ食べたのになぜか太る」
→ ドレッシングが“激甘＋激脂”って気づかずやらかしてました🤣
🌈「頑張ってるのに痩せない」は、もう卒業しよう！
💡ポイントは…
✔ 糖質×脂質をセットで摂りすぎない
✔ 代謝を落とさない食事＆生活習慣を意識する
✔ 添加物・加工品・甘味料の“プチデトックス”してみる
体って、正しく整えればちゃんと応えてくれるんです🌿✨
焦らず、丁寧に。
“整える”ダイエット、始めてみてね😊💕
本日も素敵な1日をお過ごしください✨ また明日〜😊
これから毎朝
ヒトツずつ丁寧にお伝えしていきます🍰🍝💭
みんなで食べながら健康に
カラダを正常化していきましょう
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ダイエット卒業のカギ🔑 を個別にご案内いたします🕊️
毎朝6:55から、ゆるっとインスタライブやってます😊
プライベートをお話ししていることが主です
心・身体・人間関係を正常化できる毎日を目指して🌈
