おはようございます☀️
本厚木在住「山口まさみ」です🌿
🍽️ 食べながら健康に”カラダ正常化”✨✨
今日の“食べ痩せ豆知識”は
「食べたら太る」って思っていませんか？
実は、わたしも昔はそう思ってました…😅
🍩過去のわたしは、こう思ってました
「食べるのが悪いんだ」
「水飲んでも太る気がする…」
「脂質＝悪！糖質＝敵！！」
「痩せたかったら、とにかく我慢しなきゃ」
そんな風に思い込んで、
“カロリーばかり気にして
栄養のことなんて考えてませんでした”😓
でも、それって痩せないどころか、
どんどん代謝を落として太りやすくなる道だったんです…
🍽️痩せたいなら、「栄養をとる」ことが大切！🌱
食べても太らない体になるには、
代謝がいい状態をつくることが大事！💡
そのためには、
代謝を上げる栄養素をちゃんととること✨
必要な栄養はこれ👇
✅ 糖質 ✅脂質 ✅たんぱく質
✅ミネラル ✅ビタミン
✅食物繊維 ✅酵素 ✅水 ✅ファイトケミカル
「え、無理じゃない？😱」って思うよね？
でも実は、**“定食のカタチ”で食べるだけで自然ととれちゃうんです🍱💕
🍱定食のカタチとは？
▶️ 主菜（肉・魚など）→ たんぱく質
▶️ サラダ（野菜）→ ビタミン・ミネラル
▶️ 汁物（きのこ・海藻）→ 食物繊維・酵素・ファイトケミカル
この3つをそろえるだけで、9つの栄養素はほぼカバーできます🌈✨
💡「痩せたい」じゃなくて、「整えたい」
わたしは、我慢で痩せるのをやめました。
それよりも、整えて痩せることを選びました😊
定食のカタチで美味しく食べながら、代謝を上げて、
食べても太りにくい体質にリセットする。
それが、わたしの「食べ痩せカラダ正常化」です🌿✨
もし「昔のわたしみたいに思ってた人」がいたら、
今日から少しずつ、「栄養をとる」こと、始めてみてね💌
これから毎朝
ヒトツずつ丁寧にお伝えしていきます🍰🍝💭
みんなで食べながら健康に
カラダを正常化していきましょう
💡すぐにもっと知りたい方は 【無料セミナー】にて🌸
ダイエット卒業のカギ🔑 を個別にご案内いたします🕊️
本日も素敵な1日をお過ごしください✨ また明日〜😊